法式瘦身，知道這6種方式讓你想胖都胖不起來

不少法國女人給人的第一印象就是皮膚白皙，身材纖細。但是她們從不拒絕高卡路里的美食，其奧秘就蘊藏在法國獨特的飲食文化中。

1、慢節奏享受美食

法國人並不崇尚「食不言、寢不語」，和家人、朋友邊吃邊聊是他們日常生活不可或缺的一環。他們吃得極慢，所以能更好的刺激中樞神經（從開始進餐到有飽腹感，中樞神經的反應時間為20分鐘），防止吃得過多。這樣的吃飯節奏能很好的避免空腹感，減少暴飲暴食，血糖值也會穩定。

2、對食材要求嚴格

新鮮的有機食材能將營養高度濃縮，攝入一點就能滿足身體的營養需求，新鮮食材口感也是很不錯的。對一直食用新鮮有機食材的法國人而言，冷凍食品和便利店自然失去魅力。

3、大愛牡蠣

牡蠣是低卡路里食物，不僅富含鈣、礦物質和蛋白質，還有值得關注的營養元素鋅。做為人體必需的微量元素之一，鋅在生長發育、免疫、內分泌等重要生理過程中都有極其重要的作用。它同時還能刺激荷爾蒙分泌，，讓女人更有女人味。

4、乳酪、酸奶，一個都不能少

我們都知道作為發酵食品，乳酪和酸奶可以很好的調節腸道內的菌群，幫助鈣吸收，而且還能補充皮膚中流失的蛋白質和水分，對防止衰老有不可低估的作用。尤其對女性來說，隨著雌激素減少，很容易出現骨質疏鬆，食用乳酪和酸奶能改善這一狀況，但要適量攝取。

5、水是不可或缺的

多喝水能讓身體循環系統變得順暢，而快速的新陳代謝能加強排毒，造就易瘦體質。而且多喝水還能潤滑關節 肌肉和器官，並且保持皮膚濕潤。此外，白開水、天然大麥茶和花茶也是不錯的選擇。

6、身體定期排毒

動物如果身體不適，首先會進行斷食，這是野生動物的本能――通過中斷進食幫助身體恢復到原本的狀態。對人類來說，定期進行排毒和斷食也能代謝身體雜質。比如一星期選一天減少食物的攝入量，或者前一天吃太多，第二天早上就只喝水......

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