乳頭凹陷的媽媽，可以試試這些方法

乳頭凹陷的媽媽，應該先調整寶寶吃奶的方法。

如果我們把手洗乾淨後，將兩根手指分別放在乳頭兩側的乳暈部分並向下按壓，乳頭就會向外挺出，而且會變硬。假如乳頭不僅沒有向外突出，反而向內凹陷下去，甚至徹底消失，我們稱這種現象為「乳頭凹陷」。

乳頭凹陷可以分為三度：

一度：為部分乳頭內陷，能輕易被擠出，擠出後乳頭能夠保持突出狀態。

二度：乳頭完全凹陷於乳暈之中，但可以用手擠出乳頭，難以維持突出狀態。

三度：為乳頭完全埋在乳暈下方，無法使內陷乳頭擠出。

乳頭凹陷對於媽媽來說主要有兩大問題：

一是寶寶吃奶困難。

二是因為吃奶困難導致乳汁不能及時排空，很容易誘髮乳腺炎。

那麼，媽媽應該怎麼辦嗎？

一、寶寶吃奶時，先吃凹陷側。

此時寶寶肚子比較餓，吮吸力也較強，能夠較易吸住媽媽的乳頭和大部分乳暈。

二、勤做十字操。

十字操主要分為兩步驟：第一步畫十字，第二步牽拉乳頭。

在畫十字時，一定要先將手洗乾淨，然後用兩隻手的拇指平行放在乳頭兩側，隨後慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展，也就是說圍繞乳頭畫「十字」。

在牽拉乳頭時，先用任意一隻手托起乳房，而用另外一隻手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。每天4次，每次10分鐘。

三、在乳房沒有腫脹疼痛感時，選擇熱敷乳房，這樣可以引起「立乳反射」。

四、掌握正確的吃奶姿勢。

關於吃奶姿勢才是應對乳頭凹陷最有效的方式。

因為正確的吃奶姿勢必須將乳頭和大部分乳暈含在口中，舌頭呈勺狀，包繞到乳暈上，嬰兒不是只吸乳頭，而是將乳頭和乳暈下面的乳房組織含進嘴裡形成一個「長奶嘴」，乳頭僅占此「奶嘴」的 1/3。 因此，在乳房上吸吮，乳頭的長短就不那麼重要了，

知道了吃奶姿勢，媽媽具體應該怎麼做呢？

1.每次內餵奶前先講乳汁擠出塗抹在乳頭上，激起寶寶的興趣。

2.調整寶寶的身姿：胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。

3.檢查寶寶的身姿：他的頭背臀在一條直線上。

4.用手輕輕觸碰寶寶的嘴角：引起寶寶的「覓食反射」。

5.一手托起乳房，將乳頭和大部分乳暈送到寶寶口中（上顎）。

6.檢查下嘴唇是否翻開。

總體來說，寶寶正確銜乳的兩個魔法階段就是「張大嘴」和「下嘴唇翻開」，下嘴唇正確的狀態是舒適地翻出來貼在乳暈上，而不是塞在裡面或是收緊。如果寶寶的嘴唇卷在裡面，輕輕的用手指把它拉出來即可。

在處理乳頭凹陷時最重要的是建立媽媽和寶寶的信心。要知道產後心情不佳是會影響泌乳的。如果通過以上方法仍不能糾正乳頭凹陷，媽媽可以試著購買間接哺乳罩。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，未經授權不得轉載，否則追訴侵權處理。

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