中醫:3個經典養心茶飲方,趕緊收藏吧!
導讀:
今天給大家帶來的是3個經典食療方,都具有養心安神的功效,但是也有不同的側重。大家可以根據自己的情況對症選擇,製作起來也不麻煩,或許能得到非常不錯的效果!
1、蓮心神飲
蓮心雖苦,但清心火、平肝火、止血固精的功效很好;茯神可以滲濕、健脾、寧心;桂枝可以補元陽、通血脈、暖脾胃;白朮健脾益氣、燥濕利水;生甘草補中益氣、調和藥性。它們一起製成茶飲,可以作為養心保健茶長期飲用。
【食療功效】
清心安神、降壓利水,適用於心悸怔忡、頭暈目眩、心胸煩悶、氣短乏力等症。
【所需食材】
蓮心3克,茯神5克,桂枝3克,白朮5克,生甘草3克。
【製作方法】
將上述藥材切碎,用開水浸泡,代茶飲用,每劑泡20分鐘後徐徐飲用,次數不拘。
【注意事項】
蓮心性寒,脾胃虛寒者禁服。
2、甘草小麥紅棗飲
大家可能覺得甘草的主要功效是治療咳嗽,但其實它也經常用於心氣虛、心悸怔忡等症;而小麥可以養心安神、除煩,可以治療心神不寧、失眠、臟躁等症。這個甘草小麥紅棗飲,可以補養心氣,適合有心病的人服用。
【食療功效】
養心安神,和中緩急,適用於心脾虛弱導致的失眠心煩、胃口欠佳等。
【所需食材】
小麥30克,金絲小棗15顆,甘草10克,蜂蜜適量。
【製作方法】
1.金絲小棗、甘草、小麥洗凈,金絲小棗去核;
2.把金絲小棗、甘草、小麥放鍋中,加適量水,大火煮開後,改用小火煮15分鐘,離火後加蜂蜜即可。
【注意事項】
每天1份,分早晚飲用。連續飲用10天為一個療程。
甘草有微量的毒性,所以服用的時候千萬不要過量。
3、龍眼冰糖茶
龍眼肉可以補心脾,益氣血,健脾胃,對思慮傷脾、頭昏失眠、心悸怔忡等癥狀有食療效果。這款龍眼冰糖茶可養心血,補氣力,安心神。適用於老人、病後、產前產後體虛、瘦弱者飲用。
【食療功效】
補益心脾,安神益智。適合思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者飲用。
【所需食材】
龍眼肉10克,冰糖3克。
【製作方法】
把龍眼肉洗凈,同冰糖一起放入茶杯中,倒入開水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。
【注意事項】
脾胃虛弱,大便溏薄者,不宜多吃。
指導專家:李乾構,國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓,著有《大國醫——脾要輕補,胃要嬌養》,一書說透中醫養生的秘訣!
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