三款適合孕產婦的蜂蜜飲方

常有孕產婦朋友諮詢蜂蜜能不能吃的問題。一些關於蜂蜜含有「激素」等等的不實流言讓她們很困惑。

請不用擔心，蜂蜜並不含有影響人體的激素，可以放心食用。

孕產婦在不同的階段，食用蜂蜜可以有不同的搭配，起到更好的效果。

（1）

【孕 期】

蜂蜜檸檬飲

蜂蜜搭配檸檬飲用，可以生津止渴、開胃，緩解孕婦食慾不開、噁心、胎動不安的現象。檸檬別名叫「宜母子」，它很適合孕婦吃，有安胎的作用。

原料：新鮮檸檬、橘花蜂蜜

製作方法：

新鮮檸檬洗乾淨、切片，放入玻璃瓶中，一層檸檬澆一層蜂蜜，最後一層蜂蜜要全面覆蓋住最上層的檸檬片，蓋上蓋子，放冰箱冷藏，可以放1年。

用時取幾片檸檬帶汁放入杯中，用40℃以下的溫水沖泡。

其他人群：這款蜜飲也適合普通人飲用，有美白皮膚的效果。

（2）

【產 前】

蜂蜜桂圓飲

蜂蜜搭配桂圓肉，產婦在產前吃，可以增強生產時的體力。

原料：干桂圓肉1斤、蜂蜜1兩

製作方法：

1.把干桂圓肉切碎，加蜂蜜拌勻。

2.上鍋蒸2個小時。晾涼後放冰箱冷藏。

3.每次取2勺，用溫水沖調飲用。

其他人群：體虛貧血的人，平時用腦過度的人也可飲用，能大補心血，改善蒼白的面色。

3

【產 後】

蜂蜜香油飲

蜂蜜配芝麻香油，可以溫和地潤腸通便，且不傷身體正氣。產婦產後便秘，可以用這個方法來調理，不會影響哺乳。香油還有幫助乳汁分泌的作用。

原料：洋槐蜂蜜1勺、香油1勺，

製作方法：

1.把蜂蜜和香油放入杯中，加小半杯溫水，水溫不要超過40度，調勻飲用。

2.每天2次，早晚空腹飲用。

其他人群：體虛而又便秘的人都可以飲用，特別適合脾胃虛弱的老年人。

（文字來源：《茶包小偏方喝出大健康》陳允斌著）

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