白頭髮讓你未老先衰，每天吃點不起眼的「它」，頭髮變黑氣色好

很多人認為，現代人忙碌的生活方式和黑白顛倒的生活習慣，讓很多年輕人出現了少白頭，醫學表明，少白頭可能與遺傳有關，也與生活環境、飲食、精神因素等相關，通過飲食可以調養，下面跟小編來看看少白頭吃什麼變黑。

1，黑芝麻取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

2，枸杞子內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

3，黑豆雪梨湯將雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放入鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。可治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白。

4，豬腎核桃湯將豬腎2個，杜仲30克，核桃仁30克加適量的水旺火煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃仁，飲湯。每日1劑，連服7-10日。可治療腎虛所致的白髮。

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5，仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效，先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

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