女人堅持每天吃一碗，氣色棒棒噠！白頭髮也慢慢變黑了！
每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮少了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好!
熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2個)
紅糖(適量)
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
早晨起床這麼做皮膚滑嫩有光澤！
大多數女生都討厭臉上有斑斑點點，但是又很難淡化掉，久而久之就成下圖這樣子了：
臉部冰肌雪骨般的效果是這樣的，請看下圖，這恐怕是很多妹紙夢寐以求的，尤其夏天穿個清涼的衣服，美翻咯。
要達到上圖這樣的效果，需要做到以下兩點：
一.改變不好的生活習慣
黃褐斑主要原因與妊娠，月經紊亂有關。應注意防晒，外出時可外搽防晒或撐遮陽傘等。避免服用一些藥物，注意休息，避免熬夜精神緊張。
二.改變不好的飲食習慣
要增強營養，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質都具有良好的祛斑作用。
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