甩掉贅肉之後，她們脫胎換骨了

昨天過生日，給自己破例放了個小假，後台收到好多好多好多祝福啊，還有不少人發來長長的祝福語，謝謝你們~

很開心看到很多人說關注了我以後更關注自己、也更愛美了。讓我超有成就感！上周日發出一個「怎麼變美」的徵集，收到海量的投稿，看了很多大家為變美做出的努力，好正能量。變美的故事各種各樣，不過，其中因為體型改變帶來變化的分享是最多的，收集投稿的時候，助理小妞們常常一陣驚呼，嚷嚷著讓其他人去看，因為很多人堪稱脫胎換骨！

因為投稿量太大，這次也是分兩篇發。今天先來說說瘦身篇，給大家多一點努力健身的動力。

Sisi：大學的時候為了愛情減了20斤肥，現在想起來其實是為了自己減肥，不然大學四年甚至以後就這麼胖下去了。瘦下來之後，才知道這個世界上原來有那麼多好看的衣服！

Lypophrenia：髮型身材穿衣化妝都在這兩三年的時間裡發生了好多改變，從最開始的強迫自己到現在開始享受律己和適當節制帶來的愉悅，心態變平和，把生活節奏也放慢下來

小婕：大概就是減肥吧。不是整容，而是重生般的改變。雖然年紀漸長，膠原蛋白漸漸流失，但我越來越愛現在的自己。現在的我就是最好的我。

Au Snow Famy：這算不算小胖子的逆襲？減減肥，學學打扮，化妝，其實這不是一件難事。但我想說的是，年紀越大越認識到，不要把所有的精力都花在外表變美上，那樣的美缺少張力。多讀書，多旅行，多經歷，多學習，整個生命都會不一樣。

MEINAN：初三和最近的對比圖。應該是會穿衣服會收拾自己了吧，瘦了大概快20斤，現在雖然還是微胖，但比之前是好太多啦。

瑤瑤：照片是9年前和一周前去大理的，以前頭髮是自然爆炸卷，現在每年拉兩次。一直在減肥和美白的路上，女生改變無非就是減肥美白改變髮型，穿衣打扮和化妝，還有就是注意自己的儀態和氣質，真心是可以後天練成的，自己也還一直在路上，可能跟別人比自己不咋地，但是跟從前的自己比，有進步就是好事，以後要跟著卡卡變美變氣質。

-1：左邊是2012年剛上大學的時候，大一那會兒肉肉的，完全還是高中生的打扮，現在看看覺得好傻。從那時候就開始健身了，不過我改變最快的階段還是大三分手開始，慢慢意識到化妝穿搭的樂趣，一點點鑽研，卡卡的公眾號給我好多啟發！如今研究生在讀，雖然臉也沒有很美，但是感覺整個人的氣質和狀態都不一樣了哈哈哈，也對自己更有信心。

Sandra差點點：從小性格就活潑，畢業後工作單位同事也都是男性，所以自然而然變成了女漢子。後來單位里來了個軟妹子，再加上無意間關注了卡卡後發現，女人還是要有點女人味的。這一年減掉了身上的肥肉，摘掉眼睛，化起了妝，染了頭髮，努力嘗試各種改變，突然發現這個世界都對你溫柔了起來。也許這對有些美眉來說不算什麼，但對我來說卻是一個新的自己，因為我就是要和「我」不一樣。

不三。：變美是因為減肥，從69KG到50KG。喜歡現在的自己，還在努力健身再瘦到45KG。變瘦後覺得世界輕盈了。

孫瑗藝：說到變美的原因，是因為接受不了自己在最美好的年華頂著個邋遢模樣。雖然現在也不能算很美，不過變得自信了許多。

王雯嫣：當然是減肥啦。對女孩子外在來說，改變明顯就是變瘦變白。各種方法堅持了2年多，一共減掉了40斤。但在我自己心中，一直覺得自己減肥前和減肥後一樣好，迷之自信。所以呢，不管怎麼樣，自信和笑容最重要。

牛同學：14年元旦期間，我還記得是1月2號，陪父母在天河城逛街，爸爸想幫我買一套裙裝，可是我不是穿不下，就是穿上氣質不搭，他當時就用宣傳單的紙捲成一個捲兒敲我的肩膀：「怎麼會胖成這樣啦！」 於是元旦後一周內就去健身房找了一位私教減肥鍛煉。私教持續了一年多，前前後後換了三個，現在已經沒有上課了，但是我收穫了鍛煉的知識和每周都會鍛煉的習慣。最大改變除了外形氣質外，還有生活習慣和做事的態度上，更容易堅持，對困難也更加淡然。

ET_Rainbow：2015年7月，我開啟了塑身100天的變身遊戲。記錄每日運動、量身數據、總結心得等，做早餐是希望更有效的塑身而發起。100天堅持在朋友圈分享早餐打卡，我堅信只有科學的吃才可以瘦得更快，營養均衡也利於健康塑身。7月7日—8月13日，120斤-105斤的蛻變，甩掉了15斤的肉肉，恢復了昔日沒有贅肉的身材，保持自信滿滿。

微巨星.萱萱：每個胖子身體里，都藏著一個瘦子。145斤的我跟100斤的我。用了6個月的時間，健身減肥成功！衣服從XXL到S。褲子從31到25。

MissButterfly：一直以來都胖胖的沒什麼自信，也沒有減肥成功。直到有一次我拒絕了一個男生，他說我，我都不知道你有什麼牛的！突然我就下了很大決心，一定要瘦下來！當別人在對我說這句話的時候我可以充滿底氣：我就是這麼牛！到現在堅持健身已經一年了。

格格：我覺得減肥真的是把整容刀，自從減肥成功後大家都說我簡直變了一個人，說比原來更年輕了，也更有活力了。除了減肥，可能還有髮型的改變，還有懂得化妝穿衣打扮自己了，做個精緻的女人真的是需要付出很多努力的，保持身材和護膚保養也是我們終身需要堅持的。

王 薇：大二時候大概有120斤，那時候還自我感覺良好，某次主持nj市街舞大賽後和搭檔合影，天哪不忍直視！瘦的原因很簡單，大二假期得了腸胃炎，半個月左右沒吃東西，一下子瘦到95，後來運動啊控制飲食啊穩定在102左右。以及化妝越來越熟練，就這樣啦。

CocoChiu：從初三到大一，減了四十斤肉肉，感覺人生都不一樣了。減肥最大的動力大概就是喜歡一個很優秀的人，也想讓自己變優秀。雖然最後的故事不是很美好，但是我感覺這個改變真的讓我走進了一個新人生。所以說大家一定要相信自己。

Pluto：減肥是變美的不二法寶。

Pennycode：高中要求女生全部剪露眉短髮，長了幾年痘，整個青春期都挺自卑的，上大學後把頭髮留長，堅持跑步，戒了零食，定期做醫美，現在皮膚還挺穩定，瘦了二十斤左右。契機可能就是被高中的丑照刺激到了。

honeyning：左圖是我高中的時候，無法直視自己。從那時起就默默的喜歡一個人，不敢告訴他。喜歡了他七年，最後今年他要結婚了，而我還是單身。進入大學就減肥學化妝，右圖是今年剪了短髮的我。

混血丸子：上大學後開始學習化妝想著變美，但是那時候還每天吃超多，大二有一天幡然醒悟了，覺得自己要好好減肥鍛煉身體了。經歷了半年多的減肥瘦了十幾斤，同時也更關注穿搭方面的信息了。大三的時候就被一些朋友誇說變了好多，衣品也更好了，這個時候翻高中畢業的照片簡直不忍直視呀，但是心裡超開心的，最近還剪了短髮感覺自己很有勇氣！

麗莎：第一張是2011年的，第二張是去年拍的。主要是瘦了，從15年開始堅持跑步，從每次只能完成2公里到現在至少完成6公里，到輕鬆完成21公里半馬，跑步帶給我由內至外的改變。?

朱寶寶^(oo)^：因為感情問題，走出陰霾之後振奮精神，改變飲食習慣。以前一日四餐且頓頓吃到120分飽，後來少吃多餐下午茶也從奶茶甜點變成沙拉水果酸奶。熱愛運動：從天天靠座躺變成日均起碼六千步。四五個月內成功減肥32斤！肥胖真的可以改變人的相貌和氣質。

小二：大二和工作第二年對比，四年的時間脫胎換骨，把個人形象當成自我管理的一部分，只要你有一顆變美的心，沒人能阻擋你的步伐。

琳琳琳琳?：前面是我讀高中的時候155cm52kg，那時候我還有個挺帥的男朋友也是厲害了…交往一年不到他出軌了一個學美術的漂亮女生，我才意識到自己差在哪。後來我摘下眼鏡、減肥、學會化妝打扮，到現在23歲158cm46kg，那個高中的男朋友還來誇過我可愛，但我已經不喜歡他了。這真是個老套的故事啊哈哈哈，可是女生就是這樣一步一步成熟漂亮起來的呀。

馬兒馬兒快快跑：減肥成功，大概減掉20斤，大學時期猛胖的，結果越減越肥，一度心情抑鬱，直接逼近130斤！沒上大學之前，我167的身高，也只有89斤。反差太大，接受不了！畢業之後，要考司考、加上運動，而且我圖方便只水煮，運動就是走路或慢跑一小時，大概三個月，瘦到了108斤，過去快兩年了，也沒有反彈，而且現在竟然是100斤！哈哈瘦了之後感覺太好了，變美了不說，走起路來，身體能輕的飛起來。覺得沒有經歷過減肥的人生都不完美！主要是堅持！

?Melocotónkey：左圖是初中時候，身高大概在168，體重在145、150斤間浮動。上了高中後有不吃晚餐一個月瘦到了130左右，之後就沒有很刻意減肥了，隨著生長發育身體自己變成了健康的體型。現在大四173cm，120斤左右。我不要求自己很瘦，很滿意現在的自己。上了大學後學會化妝，然後一點點在學怎麼穿衣服。先天牙齒缺失導致反頜偏頜，發現後開始做牙齒矯正。牙齒矯正真的對外貌改變很大，我現在還沒下牙套，但是矯正半年後就能看到自己臉型的明顯改變。我帶牙套沒有變瘦，但的確變得更愛露齒笑了。現在瘦了後比以前還要自信。雖然我從來不是很漂亮的人，但每個階段我都不會有很消極的情緒。我的朋友曾經很瘦，如今因為發胖而整日愁眉苦臉。我理解這種心情，但是想對這一類的女孩兒說，千萬別著急，別濫用藥物，別用極端手段，別為此影響正常生活。每個人都該美得不一樣，只要不影響身體健康，外貌的一些缺憾可以去接受，反正時間還很長，還可以去努力，大家都會一點點變美的。

小陳陳：高一和大三。高二因為長針眼，眼睛變雙眼皮。是的，針眼！然後經歷了高三，就成功減肥了。

瀟婼：美不是一朝一夕，也不是簡單的，像我這種頑固性胖子已經在減肥路上走了15年了，每當自己一點點變化或者別人覺得你的變化都是前進的動力，從內心的自卑到強大，整體對於審美的提升，都是讓自己變得更美好的原因，更重要的是取悅自己，不是么。

max：我現在大四，身高158高三時大概有120斤。當時對這些並不在意，高考完就覺得好像的確很胖，當時就吃膠囊啊，喝咖啡，足貼耳貼各種折騰，半夜兩點心臟像過火車一樣睡不著，大家千萬不要亂吃藥！我大一大二有很嚴重胃病，現在才調理過來。總之當時瘦到100斤樣子，但是還是不好看，沒氣質，衣品也很差。大學就開始留頭髮，後來又剪短，又留中分。而且我很辛苦的從黃皮變成白皮，現在大家都說我白。儘管臉瘦，但是我身子還是肉肉的，最近打算健身，整個人氣質應該會有更大的提高。

糯米糰子：其實我覺得我變化得蠻明顯的，最主要的是多看書多學習，全面瘦身護膚，一白遮百丑，一定要白要瘦！我的動力很簡單，就想美，想自己有個優秀的老公，跟自己比，永遠比之前的自己有魅力！

Angela：生了娃的第一年，突然間洶湧而來巨大的育兒壓力外加哺乳肥，讓自己好像一下子就變成了歐巴桑。看著鏡子里的自己，想想難道以後就要以這樣的形象陪著兒子和老公么，難道生了孩子的自己就只能邋遢著變老么，那種對自己的失望瞬間把自己拍醒了。兒子一歲左右的時候，痛定思痛減了二十幾斤肉，於是想穿什麼衣服穿什麼衣服。又留長了頭髮，因為帶娃沒工夫打理於是扎了高馬尾，顯得精神也利落。總之，每天心情棒棒噠，在變成更好的自己的一路上加油！

凱文凱瑞媽媽：我是兩個孩子的媽媽。2012到2017的我，隨著孩子逐漸長大，身材也慢慢恢復，有時間打扮自己了，越來越美了。

劉白鷺：我之前特別胖，後來生完孩子，我就努力的減肥。我覺得自己一無是處，如果連體重都控制不了，那麼一輩子將一事無成。而且胖了，人們會覺得這是一個不自律的人，所以我成功的瘦到110多斤。旁邊那個是我兒子，姐妹們，努力減肥，變漂亮。

鍾浩真：我身高168，屬於下半身胖的那種，最胖的時候高三136斤，記得當時穿褲子都是穿3尺3的腰，後來上大學依然比較胖（如圖），現在想想當時還是有點自卑的，畢業前半年去北京實習，遇到了初戀，為了他開始慢慢學著化妝，每天運動2個小時以上，2個多月實習結束的時候已經瘦到了102斤的樣子。現在當然是又胖了點，但是體重和體型基本保持正常，開始變得自信，化適合自己的妝，穿適合的衣服，這種從外到內的變化真的很棒呢。

兔：兩年前，我所在的矽谷公司的免費三餐和無限零食把我喂得連衣裙全都穿不下了。美食對我來說不可能捨棄，於是我請了個私教，開始舉鐵生涯。沒想到一開始就停不下來了，不僅在健身房舉的杠鈴越來越重，家裡還充滿了拳擊裝備，心率儀，體脂儀，掛起了空中瑜伽綢帶。如今我已系統健身兩年，體脂下降10%，減重20磅，肌肉線條爆滿，精神百倍，再也不是當年自卑的胖妞了。健身真的一點不難堅持，你會愛上越來越健康美麗的自己。

二師兄：我166，最胖時體重60公斤，上班後瘦過一段，生完小孩就一直保持56到58。前年我戴牙套矯正，體重下降。去年開始健身，身型有了很大變化。今年我43，感覺比任何時候都要好。

S.ANG：我高中同學，變帥的勵志過程。高中還是樸實渾圓的小伙兒，大學以後決定減肥管理身材！健身跑步打球，控制飲食，實力灌輸管住嘴邁開腿，完美逆襲啊，現在已經是妥妥的身高189的男神了啊。所以說，自律很重要，當然提高衣品也很重要，總之要提高自己就要不斷用心。

看完是不是覺得，減肥給她們帶來的變化簡直是翻天覆地的~

黎貝卡的話：

其實，關於變美的徵集，並沒有想要變成一個減肥前後的專題。因為我也並不一味主張以瘦為美。前年我們就寫過What"s New|| 不要皮包骨，不要肥肉肉，現在流行不胖不瘦有點肉，寫過雪恥|| 微胖才是真性感，不減肥照樣當維密天使。不同的體型可以有不同的美感。無論是時尚圈還是大眾，都越來越能多元化地來定義美，值得鼓掌。

不過我也特別能理解，很多女孩為什麼要努力通過健身、控制飲食等各種方法讓自己瘦下來。就像上面很多投稿的小夥伴說到的：胖的時候對自己很失望，甚至有人提到「感覺自己一無是處」，而瘦下來以後整個人都自信了。

我猜看完以後很多人會說，她們變美並不只是因為減肥啊，打扮化妝等都有很大的關係。沒錯，變美本來就是一個系統工程。很多姑娘表示，在對自己的體型不滿意的時候，是提不起精神來化妝打扮甚至拍照的。鐵甲小令同學就以過來人的語氣說：「我胖的時候是不願意自拍的」。所以說，改變體型表面看起來是外貌的變化，其實更是心態的變化。還有上面一個投稿姑娘說：「改變的還有生活習慣和做事的態度上，更容易堅持，對困難也更加淡然。」

但還是要提醒大家，減肥一定要通過健身結合健康的飲食生活習慣來，千萬不要走極端，更不要濫用減肥藥。以及，就算沒有瘦下來，也不要忘了愛自己。

就像下面這位讀者說的，不管那個自己是胖的還是瘦的，別忘了自己的每一分鐘都是值得肯定和被愛的：

SIYA：換了髮型減掉了二十斤並且開始健身，我花了六年時間減肥成功。但我更想告訴大家的是，並不是我們變得更美了，就要覺得以前的自己真的很醜。在此之前我也一直為自己的蛻變沾沾自喜，甚至貶低當時自己的形象，帶著那種心態我把對比圖給我愛人看，他用很認真的眼神看著我並且告訴我，「我覺得那個短髮小女孩很可愛，我會想要跟她約會。」有時候我們太想要成為更好的自己，所以一直往前趕，忘記了自己的每一分鐘都是值得肯定和被愛的。

祝大家都能變成更美的自己~明天見：）

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