43歲的他，閉關8個月，練出性感胸肌人魚線！
在大家的感覺里
黃立行已經是一個「過氣」明星
但是在最近徐靜蕾的新片《綁架者》中
43歲的黃立行一身肌肉出鏡
嗨爆全場！
「8個月，我增加了6公斤肌肉，最有效的方式就是玩器械，而且重量盡量極限。」
——黃立行
為了在《綁架者》里飾演一名拳擊手
他把肌肉線條練得塊狀分明
其實早在電影開拍前，他只有128斤，很瘦
於是他花了8個月的時間拚命增肌
努力的結果是凈增12斤實打實的肌肉
讓他看到了希望
「你瘦巴巴的沒肌肉，拍打鬥戲就感覺很假」
他說
每天晨跑有氧
吃早飯
進健身房
熱身
然後開始一天的訓練
翻輪胎
器械訓練
拳擊
一個練胸日
4個經典動作
杠鈴卧推
啞鈴飛鳥
啞鈴卧推
雙杠臂屈伸
汗水不會騙人
肌肉告訴你答案
針對他的獨家專訪
你們感受一下
滿滿都是冷靜的興奮劑！
想要快速增肌嗎？
下面一套全身訓練的中文教程會給你答案！
健美模特Scott Mathison親自演示
如何快速訓練全身，並達到增肌的效果
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※直接打臉「亞洲人不行論」，這個亞裔用力量征服美國人！
※這麼容易的動作竟然有如此多好處
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※43歲的黃立行閉關8個月，練出性感胸肌和人魚線
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