月子期間該怎麼吃雞蛋，很多媽媽都吃傷了

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

很多老人們都說月子期間要多吃雞蛋，以至於很多年輕的新媽媽月子期間大量吃雞蛋，有的一天都能吃10多個，月子期間經常這樣吃，徹底吃傷了心。嗨，雞蛋雖好，月子期間咋能這麼吃雞蛋呢？

雞蛋富含蛋白質，且氨基酸比例很適合人體生理需要，易吸收，利用率高達96%以上，營養價值很高。在過去缺衣少食的年代，月子吃雞蛋絕對是一種很奢侈的營養品，但是現在不同了，物質水平的提高，雞蛋對於產婦們來說，已經不是多多益善的營養品，相反吃多了還會適體內膽固醇過高，導致高血壓、消化不良，腸哽等。

很多人會在產婦分娩後及時端上一大碗雞蛋讓孕婦補充體力，這樣做對么？

分娩後不要立即吃雞蛋。分娩時消耗了大量的體力，出汗較多，體液水平也相應下降，消化能力比平時弱很多，如果產後立即吃雞蛋，容易增加腸胃負擔，造成消化不良。如果想吃雞蛋，建議做成蛋花湯的形式來吃。

月子期間，媽媽們每天吃幾個雞蛋比較好？

坐月子期間，每天吃雞蛋不要超過兩個，以1—2個為佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦，還會增加胃腸等的負擔。

月子期間雞蛋是煮著吃還是做成蛋湯更有營養？

當然是煮著吃營養價值更高，還容易吸收。最好放在早上吃，有助於雞蛋的營養物質被完全吸收。煮雞蛋時，等水開了再煮3分鐘左右，即可撈出食用，這個時候的雞蛋是最容易消化的，很適合月子期間吃。

有人說，未煮熟的雞蛋，還有生雞蛋，營養價值要比煮熟的更高，是真的么？

月子期間忌吃生雞蛋和未煮熟的雞蛋。生雞蛋、未煮熟的雞蛋裡面容易有細菌，不小心食用的話，對身體不利。畢竟還要餵養寶寶呢。

吃雞蛋，吃蛋白好還是蛋黃好？

正確的吃法應該是整個雞蛋都吃掉。蛋白中含的蛋白質比較豐富，蛋黃中則主要是含其他營養物質，兩者都吃才能更全面地補充營養物質。

吃雞蛋有什麼宜忌么？

雞蛋不要和糖、豆腐、豆漿、兔肉、鵝肉、生蔥、蒜、味精、紅薯、鱉肉同食，這些均屬於食物相剋，以免發生食物中毒等嚴重後果。

此外，吃完雞蛋後不要立即飲茶、吃消炎藥。

患有肝炎、腎病、高熱、腹瀉、膽結石、皮膚生瘡化膿、血脂紊亂等疾病的媽媽，也盡量不要吃雞蛋。

月子期間，吃雞蛋不是越多越好。雞蛋吃多了不但會增加腸胃負擔，還容易引起腹脹、食慾減退、疲倦等問題。所以，月子期間沒有必要一定遵循古訓多吃雞蛋，應該合理搭配膳食，做到有葷有素，食譜多樣化，才有助於身體快速恢復。

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