月經期間吃這些水果，只會讓你越來越痛，要多吃這些才能面色紅潤

女人如花，女人似玉，縱然天生麗智，也需精心呵護。

由於特殊的生理特點以及所承擔的多重社會角色，女性所承受的生活和工作壓力越來越大，女性身體也承受了更多折磨，出現了這樣那樣的健康問題，諸如患肥胖症、糖尿病、心腦血管病者逐年增多，給許多原本幸福美滿和諧的家庭帶來了陰影。因此普及女性身體保健知識、增強女性防疾抗病能力，呵護女性身心健康已是我們每一個家庭不可忽視的問題。

月經是女性每個月都有來的一件事情，這個時候有的人會選擇食用一些有助於減輕痛經感的食物來緩解疼痛，但是有的時候也要注意，因為一些水果吃了不僅不會緩解疼痛，還會讓你的疼痛感加倍

1芒果

芒果屬於寒性，一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候

2橙子和橘子

兩種水果也是屬於同一類別的水果，都是寒性的水果，所以女性在月經期間還是不要吃的好。

3西瓜

一般不建議老人、孕婦、產婦或者小孩子多吃。經期吃西瓜會引起痛經。而且西瓜還是標誌性的寒性食物。

4香蕉

香蕉也是屬於寒性水果，所以在月經期間香蕉也是禁食的水果之一。

5草莓

女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

下面小編給大家推薦幾種適合女性月經期間食用的乾果和水果，還有其他小食材。

對於補血，最熟悉的就是紅棗、紅糖，在補血的同時吃了堅果，利於補充維生素，一舉兩得的好辦法。

山楂有著活血化瘀的作用，可以改善痛經。

女性在月經期間，每晚睡將蜂蜜和牛奶混合一起喝，有助緩解經期癥狀。並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用

阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。

常吃桂園的女人，臉色紅潤、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

桃膠是桃花樹上的一種膠質的食物，樣子晶瑩剔透很好看，吃起來味道也很好口感軟軟糯糯的，還能補充膠原蛋白。

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。所以女人要保持每天開心哦

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