找到屬於自己的跑團！自己跑？還是一起跑這是個問題

每當周末，北京的奧林匹克森林公園，上海的世紀公園，廣州的中山公園等跑步勝地，都能看到各種跑者成群結隊的奔跑著。他們往往身著統一服裝，由教練帶著一起跑前熱身、跑後拉伸。如果上前詢問，大部分是跑團活動。

大多數跑團都是自發形成的——有些跑者聚在一起訓練、一起報名並參加選擇，久而久之就形成了固定的團體，再加上個響亮的名字，設計出獨一無二的logo，正式形成了一個溫暖的小團體。

參加跑團的跑者不僅是聚在一起跑步，關鍵還能相互支持，筆者在採訪今年無錫最大跑團「蝸牛不掉隊」發起人陳力功時，他說自己的跑團將在無錫馬拉松賽道上設立私人補給站，為參賽的跑團成員加油，順帶給他們帶點好吃的。

還有「匯跑100＋奧森超級馬拉松」上，每一位向107公里超級賽道發起挑戰的跑圈大神背後，都有整個跑團成員的全力支持。從這點看，跑團之於跑者，意義重大！

現在還孤零零的你，是不是想也找個組織靠攏過去呢？不過選擇跑團也是門技術，適合才最好。

人數多少、名氣大小、福利好壞，都不是選擇跑團的關鍵衡量因素，想要找到適合自己的跑團，需要注意幾個要點。

首先得確定你相中跑團的性質，是越野跑跑團，還是公路跑跑團，是大家聚在一起玩兒，還是以商業運營為目的。不同屬性的跑團，平常的活動安排，跑團中福利分配，都是不同的。如果你帶著某種「目的」加入跑團，選錯的話，肯定會不遂心意。

確定過跑團的屬性後，你要知道跑團可能帶給你哪些好處和壞處，才能充分利用跑團這個組織幫助你提高成績，或者享受跑步。

跑團的基本功能，也是許多跑者想要加入跑團的主要原因，是身處其中所感到的「家庭」般溫暖，而這種溫暖能夠幫助跑者度過最困難的訓練時光。

與具有線上社交的跑步軟體相比，就算沒有顯示在屏幕上明顯的數字記錄和排名，身處線下跑團，跑者能更真實地感受到來自周圍的「壓力」，有助於讓自己保持訓練的動力。

另外，俗話說「高手在民間」，在小學操場上繞圈的大爺很可能是全馬230的高手，他們用成績證明了自己的訓練策略切實可行，怎麼才能學到他們的有效經驗呢？跑團是最有效的方法。在你的跑團中，也可能隱藏著許多高手，向他們請教自己遇到的麻煩，跟他們交流經驗，可以讓你避免訓練中的許多彎路，進步的更快。

從夥伴兒那裡獲得經驗，讓自己始終保持訓練的動力，獲得家庭般的溫暖，讓跑步不再是孤單的運動，這就是我們為什麼選擇加入跑團的原因。

基於這些原因，在正式選擇參加一個跑團之前，要先問問自己：跑團里的氣氛是否融洽？跑團內其他成員是否有認真的訓練態度和熱情？當你置身其中時，能否不自覺的產生訓練的動力？

當這些條件都滿足之後，可能你就找到了適合自己的跑團。

但是，有一點可能是好多人沒注意到。跑團縱有千般好，但事分兩面，即便是適合你的跑團，也可能存在許多隱患。

身處群體中，正面情緒可以相互感染，具體表現可能是訓練熱情的提高。可你知道嗎，負面情緒同樣易於在群體中傳播，例如，不正常的對訓練量和成績的攀比，訓練後大吃大喝的「壞」習慣，是許多跑團不成文的規定。前者很容易造成不必要的訓練過度，而後面的「壞」習慣是為許多嚴肅跑者所抗拒的。

因此，想要獲得跑團帶給你的好處，自然需要承受其帶來的壞處。大家不但要謹慎選擇適合自己的跑團，還要知道如何處理自己與跑團的關係。而且，最好不要把跑團活動作為自己訓練的全部。一個人跑步的自由自在，一群人跑步的歡樂暢快，誰說不能兼得呢～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！