跑步自己就可完成，為什麼我們還要加入跑團？

我相信跑者們大都能從團練中尋求到不同的滿足感。以我自身為例，在大學時代能夠跟一群志同道合的人一起訓練，那種愉快的感覺，現在還深深地刻在腦海中。我想，許多跑友之所以喜歡加入跑步社團，是因為可以有一群夥伴共同練習，互相交流，一起享受共苦的歸屬感。

果真如此：在跑團中，大家一起執行一份艱苦的間歇課表，之後共同拉伸，停下來休息，一起吃早餐時閑聊著，就算不刻意談論，大家也都能共同體會訓練時的艱苦感，因為這份共有的經驗，使大夥在同桌吃飯，或一同安靜下來（不再跑步） 談話時，也會跟一般其他團體的聚餐有著截然不同的感受。

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跟著團體訓練有許多好處，除了可以學習前輩的訓練與比賽經驗，也能在訓練時分擔痛苦，像是練間歇時若是有一群人跟你一起沖，跑起來也會比較有勁，訓練氣氛也會讓訓練的心情好很多，比較不容易偷懶。一大早的跑道上有一群同好在那邊集結準備團練的日子，你也會有早起訓練的心情。若只有獨自一人，在寒冬中鬧鈴響起時你可能就會想：「好冷喔!不要勉強訓練造成感冒了，今天休息一天好了!」

這種退縮的心情，在團體中就比較不容易出現，就像在戰場上當大家一起衝鋒時，你就不會想那麼多，很容易就被帶著一起往前沖。而且在團體中互相競爭會讓人不斷激起求勝的鬥志，例如社團中有另一位夥伴的成績跟自己差不多，是同一時期入團的，你就會很容易拿他來比較，在比賽時也會想比他早一點衝過終點，這種比較的心情會激勵人持續鍛煉下去。

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關於團練還會出現一種很鮮明的對比，如「表演者」與「觀賞者」，這兩種角色的心理狀態會使團練激蕩出一種很高昂的訓練氣氛。這是譽寅在某次參加三重箭歇團團練時觀察出來的。

那次，他去三重箭歇團訓練時，一次間歇訓練，有三四十人參與，有些人是精英選手等級的，速度非常快，有些人則是剛入門的，所以執行另一份距離較短的課表。雖然他們的速度不快，但他們也都非常樂於參與團練。這兩種角色在訓練過程中的心理狀態非常不同，而且其中的不同點也很有趣，這種不同點所激蕩出來的氣氛正是這種團練吸引人的地方。

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速度快的跑者很明顯會有一種表演的心態：我能跑這麼快。因為他們知道自己是這一群人當中少數幾個有能力跑這麼快的跑者，所以若當次團練是練間歇，就會盡情地跑，不只是為了訓練效果，也是因為能做到，所以表現出來給那些做不到的人看一下，會有一種自豪感。這種表演的心情很像演唱會上的歌手，花了很多時間創作歌曲、編舞、設計舞台效果，然後在舞台上盡情地揮灑自己，表現自己獨特且優異的歌唱或舞蹈能力，這種感覺很過癮，但過癮的關鍵在於有觀眾懂得欣賞。

若只是一個人在舞台上唱獨角戲，興奮感就不存在了。所以演唱會除了台上的主角是關鍵之外，台下的觀眾也很重要。台下的觀眾也會跟著台上的明星一起唱，但他們並不想上台，就像團練時的大部分跑者，並不想衝到最前頭去當表演者，只是想感受團練的氛圍，只想在台下欣賞主角們的風采，為他們加油打氣。更重要的是，同時間一起吃苦、一起成長，會在這種路跑社團內形成一種跑者間獨有的歸屬感。

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