醫日一動——治療遺精，可以試試這幾招

遺精是指男子不因性交而精液自行泄出的癥狀，有夢遺與滑精之分。夢遺是指睡眠過程中有夢，醒後發現有遺精的癥狀。滑精又稱「滑泄」，指夜間無夢而遺，甚至清醒時精液自動滑出的病症。成年未婚男子或婚後夫妻分居者，每月遺精1~2 次屬正常生理現象。但是，若未婚青年頻繁遺精，或婚後在有性生活的前提下仍經常遺精，或中老年男子白日滑精，那就是病態了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。

經絡療法對增強體質、調整神經功能、治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的經絡療法。

1、按摩丹田和腎腧穴

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴和腎腧穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

2、常做提肛運動

每天晚上臨睡前，不妨做做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每次做48~64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆長期堅持下去必有效果。

3、練練站樁的功夫

眾所周知，站樁是練習武術的基本功，可以鍛煉腿部力量，但是站樁能治病恐怕有些人就不知道了。下面就教給大家具體的練習方法： 挺胸直腰，屈膝做1/4 蹲(大腿與小腿之間的彎曲度為120度~140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行6 次。每天早晚各做一回。隨著腿力的增強。持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

這裡必須指出，此療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈，才能收到良好的效果。同時，還要注意培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，制定合理的生活制度，養成良好的生活習慣，如戒除手淫、早睡早起、用熱水洗腳、內褲要寬鬆、不要憋小便等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。

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