老中醫總結男人長壽的8大好習慣，值得一看

現在不僅僅是女性在追求養生保健的各種方法，許多的男性朋友也開始了自己的養生計劃!中醫說：「男人想要長壽，就要養成這八個好習慣。」讓我們來看看是哪些習慣。

1、照看好肝臟。少喝啤酒，吃些蔬菜，你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍。它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

2、攔截心臟病。多吃牛排，牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪，是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。

3、繞開肺癌。多吃堅果，堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。

不再吸煙，我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差你每年在這個嗜好上花費數千元，卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

4、保衛前列腺。喝些紅葡萄酒，一周喝四杯到八杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。

原生態農家土蜂蜜

5、清潔你的腎，加點蜂蜜，根據阿拉伯聯合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防治腎的主要殺手——糖尿病。可以把危險降低18%。

6、關照你的結腸。每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。

7、拒絕中風。來喝橙汁，芬蘭的研究者發現：男人每天喝半升橙汁，可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞。原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。

英倫純色毛線圍巾

8、滿足你的肺。捂住嘴巴，為了減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。可以把危險降低25%。

再吃點菠菜，再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現，菠菜中富含的元素鎂，可以促進肺部的呼吸。

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