夜裡睡覺總想上廁所是怎麼回事？

「我可能得了一種非要把膀胱里的尿排完才能睡著的病，有時候睡著了還會被尿憋醒···」請問這是怎麼了？

大家或許都有過這樣的經歷，睡得正香呢，被尿憋醒，還是在寒冷的冬夜裡，請問有比這更痛苦的事情嗎？！猶豫三分鐘後還是決定起身跑去WC解小便···可這覺算是睡不安穩了，偶爾來幾次咬牙忍了，天天如此真的扛不住啊~~~~

尤其是很多長輩也有這種困擾，夜夜都會被膀胱憋尿感弄醒，晚晚起夜兩三次，對他們來說想一覺睡到大天亮簡直太難了。

每晚都「起夜」好幾次，是病嗎？

我們剛剛說的「起夜」（起來上廁所），在醫學上，被稱為夜尿次數過多，只有是在晚上僅因為小便而起床兩次或兩次以上，即夜尿症。PS：如果是晚上因其它原因醒來順便尿尿的，或睡覺了尿床，都不屬於夜尿症的範圍。

夜尿症在生活中很常見，約三分之二的中年人都會有，年紀越大越常見，但並不是說健康的老年人就應該起夜次數多。相反起夜情況嚴重的老年人更應該注意，不僅是睡眠質量差，更可怕的是導致很多老年人腦梗塞、心肌梗塞的重要原因之一。一項54個月的長期觀察結果表明，每晚起床3次或以上的老年人，死亡風險比起床少於3次的人增加了2倍！

所以千萬別把起夜多不當回事，還是那句話，一旦感到身體出現異樣，趕緊問診諮詢。

為什麼總是起夜排尿呢？水喝多了嗎？

夜尿症發生的原因主要有兩大類：膀胱裝不下尿了，或者尿比正常量多了。

1、膀胱裝不下尿

可能是膀胱本身有問題，或是膀胱出口梗阻（如前列腺增生）引起的。

如果是晚上被尿憋醒可能是真的裝不下了（即解剖性膀胱容量減少），或膀胱錯誤地以為裝不下了（即功能性膀胱容量減少）。

解剖性解剖性膀胱容量減少指的是膀胱本身的物理容量減少，也就是說別的東西在膀胱里佔了好大一個位置，於是用來裝尿的地就少了。別的東西（常見病）包括膀胱壁纖維化、膀胱結石或膀胱癌等。而功能性膀胱容量減少就是說膀胱本身還是那麼大，但因為疾病，讓有功能的膀胱容積下降了。

正常情況下，腎臟產生的尿液流向膀胱，等到膀胱里的尿液攢到一定程度時，我們就有了尿意，想去廁所排空。但要是生病的話，比如說膀胱長時間出口梗阻，像良性前列腺增生，會讓膀胱彈性變差了，膀胱的憋尿能力隨之下降，於是尿意就把你憋醒了~~還有尿不盡，每次排尿後膀胱裡面還有尿液殘留的話，長期如此，膀胱接收不了多少新產生的尿液，就會又想尿尿了~~~

2、尿量比正常多

·夜間排尿比例過大

一般來說，晚上排尿的尿量不會超過一整天尿量的20%，但如果夜間尿量超過全天的三分之一就算作夜間排尿比例過大了。

·多尿：總尿量增多且排尿頻率增加

尿量增多一般有以下幾種可能：

水喝多了：單純因為喝水而引起多尿，那麼此時的飲水量已屬過量。

睡前喝多了水：白天飲水量正常，但是到了睡覺的點喝了好幾杯水，可能對於全天來說，這不算多，但這就足夠晚上起床尿一兩次了。

腎臟對水分再吸收功能受損：一般睡覺的時候，腎臟產生的尿液會相對減少一點，要是腎臟出問題了，尿量就可能增多，也可能夜間多尿。

攝入含利尿成分的飲料或藥物：最常見的有咖啡、含酒精飲料，還有一些對付高血壓的利尿葯等。

夜尿症該怎麼辦？

1、調整生活方式改善

比如入睡前少喝水，更不能喝咖啡、酒，避免其他影響睡眠的環境因素（如嘈雜的聲音、明亮的光線等），儘可能地讓自己在安靜、適合睡眠的環境下入睡。

2、記錄排尿情況

有心的朋友可以試著記錄自己的排尿時間、尿量、是否伴有尿急等不適感，還有飲水的情況，每次喝水或飲料，包括湯汁、粥等液體，並記下時間、類型以及大概的量，這樣可以較好的了解生活或行為方式對排尿的影響。

然後根據這份排尿記錄，調整生活方式看看夜間被尿憋醒的情況有沒有減少，如果這樣堅持一段時間的調整，效果仍然不明顯，還是去醫院泌尿外科就診吧，要讓醫生看看這份記錄，能針對具體引起夜尿症的病因，採取相應的藥物或手術治療。

最後，祝天下所有人每晚都能一覺睡到大天亮。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】