口臭的人講話都覺得不自在吧！畢竟會影響到我們正常的交際，總在擔心自己的口臭給別人造成影響吧！如何去除口臭呢？教你根除口臭的最佳方法。

怎樣去除口臭？

刷牙

.每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯後，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。

咀嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，每天喝兩杯益清茶，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭，清熱解火，防止長小痘痘。

嚼檳榔

抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地，檳榔和煙已經成為了很多人見面客氣友好的象徵了，因此適當的減少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。

喝檸檬水

牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

洗牙

一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的！通常沒半年到1年進行到正規口腔醫院洗牙一次，能夠有效預防牙齦炎的發生，口臭自然離你遠遠的。

口臭的人宜多吃

生蔬菜和蘋果，以保護牙齦；

姜、肉桂、芥末和辣根，以防止鼻竇炎；

全穀類和水，以防止便秘；

胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝入胡蘿蔔素和維生素C。

口臭的人應該少吃

湯、甜食、甜飲料、蛋糕、和餅乾，保護牙齒和牙齦，減少牙斑。

口臭的禁忌

吃大蒜、洋蔥和咖啡；

吸煙或其他煙草製品；

喝酒。

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