每天3碗粥，健脾養胃，在家就能輕鬆瘦，皮膚光滑水嫩
現在人們減肥用的最多的減肥方法是什麼，以粥代餐深得減肥人士的歡迎，每日三餐靠粥代餐不僅營養美味而且熱量低脂肪少，有助於減肥人士快速瘦身，今天小編也給大家推薦一款美味粥，宅在家輕鬆瘦，趕緊試試吧！
從中醫角度看，綠豆性味甘、涼，入心經、胃經。具有清熱解毒、補元氣、潤皮膚的作用。同時，其中含有的膳食纖維和B族維生素還能夠改善春季出現的便秘和口舌生瘡現象。
綠豆小米粥：
主料：綠豆60g 大米30g 輔料：小米60g 清水1500ml
1、準備好綠豆、小米洗凈。
2、大米洗凈、將小米與大米放進砂鍋，加入清水。
3、大火煮開、加入綠豆。
4、再次煮開，轉中小火、煮至綠豆與米粒開花，即可熄火，食用。
想瘦的你不妨在減肥食譜加入它們，另外一日三餐定時定量，每一口細嚼慢咽，多吃蔬果少碰油葷，做菜少油少鹽少糖，體重自然而然就降下來咯。
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