每天吃這水果，為血管洗個澡！預防血管堵塞、增強心臟！

每天吃這種水果，等於為血管洗個澡！預防血管堵塞、增強心臟，最好這麼吃

小九比較懶，懶得去嘗試很多新事物。比如吃了一家好吃的飯店，往後基本有需要都到這家店吃。又比如喜歡吃的水果，在當季，隔三擦五便會買來吃。

喜歡的水果也不算多，就藍莓、芒果、石榴3種了。其中，藍莓酸，芒果易熱氣，所以又更偏愛石榴。石榴吧，雖然吃起來麻煩了些，但它是種中看又中用的水果呢。

吃石榴對身體的好處

1、有益心臟健康

已經有研究證明，經常吃石榴可以保護心臟，預防相關疾病，比如防治動脈硬化。石榴含有多種抗氧化劑，它們可以將脂肪與血管壁隔絕，不讓脂肪有機會堆積在血管壁上， 也便可以防止動脈粥樣硬化，預防心臟病的發生。

美國雜誌《臨床營養學》在2004年發表過一篇研究，這項為期3年的研究結果顯示，每天攝入2~3盎司（約等於57~85g）的石榴汁，連續飲用2周，可以讓膽固醇的氧化過程減緩40%，且能減少已經沉積的氧化膽固醇。

研究人員表示，在預防or治療因動脈粥樣硬化引起的心臟病這一方面，石榴汁會比普通酒更有效。因此也有專家建議人們，從20歲開始就應該堅持喝石榴汁。

2、富含重要營養物

新鮮的石榴果實中，依含量從大到小排列，水分79%，碳水化合物17%，糖13~17%。再具體一些，含有碳水化合物18.7g、膳食纖維4.8g、蛋白質1.4g、磷71㎎、鎂16㎎、鈣9㎎、維生素C9㎎、維生素E4.91㎎，以及鐵、鈉、鋅、錳、銅等微量元素。

其中，補水作用就不用說了；膳食纖維可以刺激腸蠕動，促進消化；碳水化合物能給身體提供能力，餓的時候充充饑；維生素C、維生素E則可以美化下皮膚，女性吃了可以養顏…

3、具有收斂、抑菌屬性

《藥性論》記載：「石榴，主澀腸，止赤白下痢」。

《本草綱目》謂石榴可「止瀉痢、下血、脫肛、崩中帶下」。

中醫上認為，石榴是治療痢疾、便血、脫肛等胃腸部位疾病的良藥。

現代醫學亦有實驗證明，石榴皮中含有生物鹼、熊果酸等，它們具有收斂作用，能促進傷口癒合，抑制（殺滅）細菌，抵抗病毒感染。

4、有助於控制血壓

石榴不僅能減緩膽固醇的氧化速度，還能有效降低血脂，軟化血管，保持血管暢通，是較適合高血壓患者食用的水果之一，起著食療輔助作用，有助於其控制高血壓。

5、順氣、緩解壓力

英國愛丁堡瑪格麗特女王大學進行了一項為期2周的研究，令參試者每天喝500ml的石榴汁。實驗結束時發現，參試者們工作熱情及效率都有所提高。因而研究者認為，上班族常喝石榴汁，可以起到緩解壓力，生津止渴，消除煩悶，提高工作激情的作用。

6、降低患乳腺癌的風險

美國俄亥俄州立大學做的一項研究發現，石榴對芳香化酶有抑制作用。芳香化酶是雌激素生物合成的限速酶，它越多，意味著患乳腺癌的風險越大。而石榴中含有的鈣、鐵、鉀、維生素C等成分，可以直接影響芳香化酶，令其含量降低，因而能起到預防乳腺癌的作用。

石榴怎麼吃最方便？

石榴的剝法，同柚子相差無幾。其實也挺簡單的~

一切：洗乾淨石榴之後，從頭往下7cm左右，將石榴頂蓋橫切掉。

二劃：拿去頂蓋後，你會發現石榴顆粒其實是有分布規律的，大致分為6等份，沿著那個紋路從上往下劃6刀，力度不用太大，不然會切到石榴籽，然後手發力將其掰開。

三掰：石榴被分成了6等份，你有閑情可以一顆一顆摘下來吃。閑麻煩的，可以用調羹把它們全部「刮」到碗里，或者拍拍皮，它們也會很快脫落下來。

如果要榨成汁喝，榨法一樣，只不過要等幾分鐘。先把石榴倒進榨汁機里榨好，可以靜置幾分鐘，等雜質都沉澱到杯底了再喝，更爽口一些。

其實總體來說，剝的步驟也不多。覺得吃起來麻煩的人，肯定是沒學會正確的剝法，而且還一顆顆吐了籽對不對？！

其實，石榴的籽是個好東西，是可以吃的。吃的時候把籽同肉一起嚼碎吞下，吃起來省事不少，對身體也有好處。吐了真是增加了麻煩，又浪費了好東西！

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