這 5 類「壯陽」食物，哪一種真的有用？

不少人還是信奉「壯陽食品」的，翻開菜單：

各種鞭、各種腰子、狗肉、驢肉、鴿肉、蛇肉、泥鰍、牡蠣、大蔥、韭菜、秘製藥酒……

真是舉不勝舉。

它們，真有用嗎？健康頭條來聊聊。

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各種腰子各種鞭

動物的生殖器和腰子會成為「壯陽食品」首選，應該是受「以形補形」觀念的影響。但是，所有的「以形補形」都太牽強附會了。

健康頭條說：

動物生殖器，與其他臟器相比多了雄性激素，但經過烹調加熱和消化液，這些激素也基本剩不下啥，也就發揮不了什麼功效。

而腰子提供的營養成分，主要是蛋白質和脂肪，並不能治「腎虧」或壯陽。而且，高脂高膽固醇，多吃沒什麼好處。

牛、羊、驢、蛇、鴿肉和泥鰍

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有的地方說吃羊肉「壯陽」，有的則是吃狗肉、驢肉等「壯陽」，甚至還有蛇肉、泥鰍等。這些肉有何特別之處嗎？

並沒有。

健康頭條說：

這幾種肉不會提高性能力。

以前，羊肉（特別是南方）、狗肉、驢肉、蛇肉、泥鰍、鴿肉等，在市面上的資源相對匱乏，人們很少能吃到，所以就迷信它的肉質更好，也給它編造出了「壯陽」的傳說。

實際上，這些肉只是風味有所不同，大致的營養成分差別並不十分大，也談不上有什麼「壯陽」的功能。

韭菜

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韭菜在民間一直有「壯陽草」的稱號，傳說吃了之後能讓人「金槍不倒」。

傳說韭菜中的含硫化合物、鋅、維生素 C，對身體有一定好處。但這些物質跟男人的性功能沒有直接的聯繫，這些營養素也並非韭菜特有，其他食物一樣可以獲得。

健康頭條說：

含硫化合物

大蔥中也有不少含硫化合物，這就是二者為什麼味道都「沖沖」的。但沒有研究發現它與性能力之間有關係。

鋅

韭菜的鋅含量相當低，每 100 克含鋅量只有 0.43 毫克，用它來補鋅，得吃到吐。

維生素 C

每 100 克韭菜中的維生素 C 只有 20 多毫克，而 100 克大白菜的維生素 C 含量都可以達到約 50 毫克。

可見，韭菜真沒有「壯陽」的功效。

牡蠣等海鮮

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牡蠣（生蚝），可算是壯陽食物名單里的明星了。牡蠣壯陽的理由是——牡蠣中礦物質鋅比較豐富，能促進精子的產生。

健康頭條說：

牡蠣等大多數水產食品，所含的鋅，可遠高於韭菜。

鋅對於性腺健康也有重要作用，缺鋅會造成身材矮小、男性發育障礙，不利於生殖發育和精子的產生。而魚蝦蟹貝類中豐富的核酸，也是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。

但是提高性能力並無證據。

這些水產品當然可以吃，但需要強調的是，它們同樣富含嘌呤，會大大提高痛風風險。

保健藥酒

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說完了天然食材，各種「滋陰補腎」的藥酒，情況又是怎樣呢？

實際上，這些藥酒不僅不壯陽，還很容易對身體產生不良影響。

健康頭條說：

成分複雜

藥酒中含有多種中藥及其他物質，裡面的具體成分無法得知，很有可能影響到肝腎及其他臟器的正常功能。

材料質量難保證

一方面，藥酒中藥材質量很難保證；另一方面，普通人對這些藥物的藥效藥性也不了解，沒有專業人士指導，很容易出現安全事故。

衛生不達標

藥酒自行釀製過程中沒法嚴格按照衛生標準，與容器發生反應產生有害物質或者滋生細菌，對身體產生損害作用。

總是擔心其他藥物有副作用，自己泡藥酒的時候，怎麼又不怕「是葯三分毒」這句話了？

小心保健品「被加料」

說了這麼多都沒用，為什麼我吃了有些「壯陽產品」後感覺更強更持久了呢？

有可能就是簡單的安慰劑作用，比較讓人擔心的是不良商家在產品中添加「偉哥」！

在食葯監局的執檢過程中，就曾發現市面上 69 種暗示有「壯陽」作用的保健酒中，都違法添加了西地那非。

西地那非，俗稱「偉哥」。在保健酒里偷偷添加「偉哥」，那當然有「壯陽」的效果啊。

可是，如果老友們同時在服用藥物，或者患有基礎疾病，很有可能因為藥物之間的相互作用而造成危險。即使是健康的男性朋友，長期服用西地那非也對身體不好。

這樣做才真正強身健體

對的，說了一大堆。真相就是，以上提到的 5 類食物都沒有壯陽的作用。想靠食補來壯陽，只怕會竹籃打水一場空。

與其想著靠吃來提高性能力，不如鍛煉身體，先減掉肚子上的肥肉。

另外，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態，也能更好地助性。

平時做到少油少鹽、充足蛋白、均衡營養就好，也不要抽煙酗酒。

男人想要更加威武「雄」壯，先擁有強健的體魄才是正道！

責編：akiki

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