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春分時間

2017年3月20日

農曆二月廿三 星期一

春分

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春分是二十四節氣第4個節氣，陰陽相半也，春半日暖，晝夜平分！調節身體陰陽平衡，一年的身體保養就從春分開始！

春分前三日，太陽入赤道：地球分南北，身體分陰陽！

春分過好！方能一年順遂健康！

節氣習俗

我國古代將春分分為三候：「一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

俗語有「春分有雨是豐年」之說，春分時民間有豎雞蛋，吃春菜，春祭：掃墓祭祖等習俗。

春分養生

調節身體陰陽平衡

養生重點

陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。

人體怎樣分陰陽？

頭為陽，足為陰；體表為陽，內臟為陰。

六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰！

如何判斷你身體的陰陽？

你是「缺陰」還是「少陽」

陽的能量的特徵是

溫熱、明亮、乾燥、興奮、亢進等；

陰的能量的特徵是

寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

陽虛

陰虛

對照上面！您的身體陰陽處在一個什麼狀態？

你判斷出自己的身體陰陽狀態後，就可以在春分這個「節骨眼」進行保養！

那麼，如何用食物調陰陽？

如果是陽性體質，則多吃些陰性食物來調理；

如若是陰性體質，則多吃些陽性食物來中和：

陽虛補陽者多吃：

陰虛補陰者多吃：

常見的平性食物：

一、春分養生起居：

1

早起早睡以養肝

2

防止舊病複發

對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3

每天梳頭百下

春分時節人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。這時每天梳頭百下有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

4

少吃補品和鹽

立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

二、春分養生食物

春季陽氣初生，應適當吃些辛溫發散之品,如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。不宜吃酸收之味，因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。除此之外，還應少食辛辣之物。

1

春筍

2

蜂蜜

3

黃豆芽

4

香椿

5

韭菜

6

菠菜

7

大紅棗

8

草莓

春分時

最牛養陽秘訣！

第一法，揉腹法

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如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。

用手來回擦搓介於胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。

每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。

中醫認為：腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。

第二法：撮穀道

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即做收縮肛門的動作。

其具體做法概括歸納為「吸、舔、撮、閉」四字訣。即「放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。」

每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便後做應延長至2～3分鐘：

可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；

同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

春分養生食譜

1 『蝦仁韭菜』

食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油

做法：

1、雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。

2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。

功效：補腎陽、固腎氣。

2『素炒三絲』

食材：干冬菇、青椒、胡蘿蔔、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。

做法：

1、鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒。

2、加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油

功效：大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。

最早最新的春分祝福送給你

一分關心，一分問候

與你的友誼「入木三分」

一分真情，一分真意

對你的思念「分分秒秒」

一分順心，一分如意

幸福的生活「恰如其分」

一分春色，一分春意

春分的祝福「不由分說」

一年春分來臨之際

願你事業愛情紛紛美好

平分春色！

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春分到，百花俏，

春色滿園春光好，

願你人比鮮花嬌，

喜氣直衝上雲霄，

煩惱憂鬱趕緊拋，

快樂幸福吉星照，

春風得意福開道，

微信發送祝福到，

明天生活更美好！

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春分好時節！

願你抱著平安，

擁著健康，

揣著幸福，

攜著快樂，

帶著甜蜜，

牽著財運，

拽著吉祥，

邁入又一個明媚春天，

快樂度過每一天！

趕快把祝福送給更多人吧

祝春分快樂！

春分節氣到來了，這篇春分的養生重點提前發給您，希望大家為春分陰陽調和驅諸邪提前做好準備，一年僅此一次機會，邪氣積滯不僅不利於疾病的康復，還會形成大病，大家一定要引起重視！

讓自己的親人朋友也看看吧，別錯過了春分這個全年最重要的養生點~

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