今日小暑,全家一定要這樣吃,保你百病全消一年不生病!值得收藏群發!
小暑簡介
2017年7月7日
農曆六月十四 星期五
小暑是二十四節氣中第十一個節氣。小暑為小熱,大暑大熱!中暑者往往都是小暑「中招」因為炎熱來的太突然!小暑之後,我國大部分地區將進入酷夏三伏天,這是一年中最難熬的暑熱關。小暑節氣一定注意勞逸結合,保護陽氣,也是一年中最重要的養生節氣!
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小暑過好!方能一年順遂健康!
先收藏,再群發,功德無量!
小暑習俗
中國古代將小暑分為三候:「一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」
民間有小暑「食新米」習俗,即在小暑過後嘗新米。還有「吃伏面」,食伏羊等 。最重要的是曬伏,把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒,以去潮,去濕,防霉防蛀。
小暑養生食物
小暑節氣您一定要多吃
水餃
小暑過後進入三伏天:民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。
鴨蛋
俗傳酷夏吃鴨蛋,叫做「補夏」,炎熱夏天吃鴨蛋使人不會消瘦,勁頭足。鴨蛋中鈣、鐵等無機鹽含量豐富,比雞蛋高,是夏天補充鈣、鐵的首選。
黃鱔
民間有「小暑黃鱔賽人蔘」的說法,這段時間鱔魚最為滋補,中醫認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
綠豆芽
小暑常吃綠豆芽,能清腸胃,解熱毒,消暑除濕熱,治暑熱煩渴、水腫等 ,有很好的保健作用。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍,還能調五臟、通經脈、解諸毒,可用於飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。
薏米
薏米性味甘淡微寒,含有維生素B1和多種氨基酸。食用可清除體內濕毒,有治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
李子
1.味酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,促進胃腸蠕動,改善食慾促消化
2.果肉中的絲氨酸、甘氨酸等氨基酸,有利尿消腫的作用
3.食用要適量,忌多食!
西瓜
1.清熱解暑、補鉀。
2.水分多,營養豐富,含有鈣、磷、鐵、鉀等多種營養。
3.冰西瓜最好放置半小時再吃,冷藏會增加它的涼性,刺激胃腸。
宜食蔬菜
小暑食譜
小暑養生
小暑您一定要這樣做
1
禁止久坐露天木製椅凳。
民間有:「冬不坐石,夏不坐木。」的說法。
小暑過後,氣溫高、濕度大。久置露天里的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。
所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
2
防內火攻心
中醫認為,夏主火,內應於心;西醫也認為炎熱的天氣,體內血流會加快,增加心臟負荷,所以夏季應養護心臟,調適心情,切勿隨意動怒,以防引發高血壓、腦血管意外。
3
作息調養
起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。小暑陰生,在中醫理論中,午覺是以陽養陰,子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養陰效果。
4
消除暑熱痱毒
痱子是炎熱夏季常見的一種皮膚急性炎症。癥狀輕者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤換衣服,數天內就會消退。用艾葉洗澡,可有效預防痱子。50克干艾葉,幾片生薑,熬煮大半桶水,水溫適中時倒入浴缸中泡澡,解毒止癢。
5
一招治百病!多舉手
方法:兩手臂伸直,向身體的兩側平舉(不是向前平舉,也不是向頭頂上方垂直而舉,手心方向任意,站著坐著均可)。
酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
當我們舉手練習時,我們就自然為六條經脈(心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經)灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。
小暑 要素
不要猛回頭!
房顫要趕緊吃藥,千萬別馬虎!
嚴格監測血糖,以免血糖過低!
高溫天氣,避免冷熱交替!
頸椎最怕吹!
眼睛最怕曬!
腸胃最怕涼!
家裡最怕灰!
小暑祝福送給群里每一位好朋友!
小暑小暑,上蒸下煮。
防暑降溫要做好,
首先心情調節好,
不因天熱心煩躁;
再有身體保養好,
作息規律精神好;
營養均衡也重要,
飲食清淡為最好。
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《祝》願伴著簡訊轉
《小》暑炎炎心也暖
《暑》天關心送給你
《節》日快樂美酒香
《幸》運當頭平安路
《福》氣東來擋不住
願所有朋友節日快樂
祝您和您的家人小暑節氣
保重身體 心想事成 萬事如意!
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