「大濕凶」來襲，春季祛濕就該這麼吃！

核心提示：近天氣總是濕噠噠的，人也容易沾染濕氣，稍不留神就會危害身體健康，那麼，有什麼方法可以祛除體內濕氣呢？

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近天氣總是濕噠噠的，人也容易沾染濕氣，稍不留神就會危害身體健康，那麼，有什麼方法可以祛除體內濕氣呢？

春季祛濕很重要

春天氣候潮濕、陰冷，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵襲。

春季為身體除濕是很關鍵的一步。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出人體濕氣重，由此影響健康。濕氣重往往表現為昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等。那麼，日常生活中可以怎樣祛濕呢？現在就為大家推薦5種祛濕的食物，一定要看好哦。

5種祛濕食物要藏好

1紅豆

據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

2山藥

山藥與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷葯」。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由於其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，並伴隨淡淡，吃完一小會口中生津。

3冬瓜

冬瓜除了是蔬菜以外，它的瓜皮、瓜子還是一種中藥，具有消炎、利尿、消腫的功效。冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，以清淡為主。

4 荷葉

荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，也是不錯的祛濕飲品。

5 芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

實際上，能祛脾濕的食物還有很多，如小米、胡蘿蔔、萵筍、蠶豆、鯽魚等。在日常飲食中，我們要多吃這類食物，這樣才能讓我們的身體不再「濕漉漉」的！

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