坐月子期間，並不是所有「老人言」，我們不聽就是「吃虧」

許多新手媽媽初上路，對許多事情都沒什麼經驗，於是就會從老一輩哪裡取經，可是有些時候，那些「老人言」並不一定科學。

很多人從老一輩那裡得知月子是一件非常辛苦的事情，不僅要吃很多自己不喜歡的東西，還必須嚴格的限制行動，甚至不能洗澡等。這對於很多新世紀媽媽來說都是非常痛苦的，其實並非這樣，只要方法用對了，輕鬆過月子也不是夢想。下面我就來分享一下。

一，老例看來，凡產婦都是怕風的，所以需要門窗緊閉，不能留縫隙。實際上，房屋門窗緊閉，空氣不流通，房間過於潮濕的話，細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。應適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。產後怕冷且易流汗，要適時更換衣服，室內溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對著頭吹。房間一定要乾燥通風。改/變裑|高，鍵慷長/個子，長個/五到七厘米，看/她/朋/友/圈：BZE688

二，許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

實際上，這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

三，很多產婦在產後的頭幾天里過著「食之無味」的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃「白食」。

實際上，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

四，經常可以看到，生完孩子後，產婦就「淹沒」在雞蛋堆里了，許多過來人反應，月子餐吃到想吐。老例總認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

實際上，吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。

五，我們經常聽很多老人說，坐月子期間洗頭可能會造成偏頭痛等後遺症的發生。於是很多女性都會遇到一個月甚至更長時間不能洗頭洗臉洗澡的尷尬，甚至有人連牙齒都不敢刷。

實際上這個理念是錯誤的。不管是何種分娩方式，在產後都會大量地出汗。因為在懷孕期間，准媽媽體內的水分要比非孕期時多得多。在分娩以後，體內這些多餘的水分會在短時間內，通過尿液和汗液的形式排出體外，如果長時間不洗澡的話，會滋生各種各樣的細菌，從而增加產後感染的風險，尤其是在夏天。

所以，新媽媽在產後是應該洗澡洗頭的。需要注意的是，新媽媽在洗的時候，一定要做好保暖措施，不要讓涼風直接吹到身體，否則容易出現產後關節痛等表現。

六，坐月子是必須要刷牙的，由於生了寶寶，激素還沒有完全恢復，牙齦很容易出血，再加上月子期間會吃很多補人的食物，如果不刷牙，會導致細菌滋生，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等口腔疾病，月子期間牙肯定是要刷的。應選月子期間用的牙刷，刷牙的時候需要用溫水刷，特別是在冬天，太冷、太熱都會對牙齒不利。

七，在坐月子期間，新媽媽會被老一輩人告知不能洗澡，否則會落下月子病。

實際上這個理念是錯誤的。不管是何種分娩方式，在產後都會大量地出汗。因為在懷孕期間，准媽媽體內的水分要比非孕期時多得多。在分娩以後，體內這些多餘的水分會在短時間內，通過尿液和汗液的形式排出體外，如果長時間不洗澡的話，會滋生各種各樣的細菌，從而增加產後感染的風險，尤其是在夏天。

所以，新媽媽在產後是應該洗澡的。需要注意的是，新媽媽在洗澡的時候，一定要做好保暖措施，不要讓涼風直接吹到身體，否則容易出現產後關節痛等表現。

八，老人常說，坐個月子還一天到晚玩手機，輻射大著呢！

實際上，不能完全排除手機對健康造成影響的可能，但正常的手機輻射不會影響健康。寶媽只要使用正規廠家生產的手機就沒有太大問題，現在輻射不怕了，然鵝！並不是就可以無所顧忌的玩了。寶媽在使用手機時，長期注視手機屏幕容易使寶媽眼部疲勞，增加近視度。玩手機誘髮結膜炎。長時間躺著看手機，容易導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘髮結膜組織的慢性疾病。所以應盡量少玩手機時間。

九，月子期間，大部分媽媽都已經開始擔心產後身材怎樣恢復了。無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大，寶寶在我們肚子里十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，如果說在產後不加以控制，及時收腹，容易臟器下垂，誘發婦科病。還就會留下令人苦惱的大肚腩還有「媽媽臀」。大部分媽媽們會聽從老一輩傳統使用腹帶或者紗布，來幫助收縮腹部贅肉和腰圍，幫助產後恢復。

實際上，紗布已過時，緊了勒，鬆了沒效果，鬆緊度很不好掌握。我是剖腹產的，所以生完綁了孕期囤的腹帶。結果綁上了好失望。又勒又卷邊，經常跑偏，堅持了一天就放棄了。後來還是月嫂比較有經驗，推薦給我一種能幫助消耗脂肪的收復依，二話不說就去試了。還別說 一穿大肚子的肉肉就被收進去了，而且不勒，特別舒服。所以就堅持穿了，倆月下來瘦了三十九斤，整個人都很精神。而且子宮也恢復得很好。當然平時的飲食也是很重要的，我是純母乳餵養，在加上我傷口恢復好了以後還會做些產後恢復操。 所以真的瘦的很快。

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