李智醫生：有一種人群，晨起最容易拉肚子

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李智副主任醫師

李智醫生：有一種人群，晨起最容易拉肚子

附贈：揉腹通氣血按摩手法

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李智副主任醫師

眼看著天兒變暖和點了，恰逢春分這節氣，春暖花開的日子也離我們不遠了。不過脾腎虛弱的朋友，這些日子早上起床的時候，恐怕容易有拉肚子的現象。

這癥狀我們叫五更瀉，

意思是在黎明前的五更天時發生的腹瀉。

古人有個獨特的夜間計時法，

從晚上7-9點的戍時叫一更，

依次順延下去，

清晨3-5點的寅時就是五更。

五更過後，

日出東方，光照大地，

天就亮了。

五更時分最冷 陰氣極盛

五更天正是日夜交替的時候，

五更時分，也是一夜中最陰冷的時刻。

因為此時天地間的陰氣最盛，

而陽氣還未至，

各位晚上睡覺時有沒有這樣的感受：

每天一到大概凌晨四五點的時候

冷得甚至都會被凍醒。

別人我不知道怎麼樣，

反正我自己是每天睡到這時候，

都得順手再拽一個被子蓋兩層。

脾腎陽虛人群最易高發「五更瀉」

正常人尚且如此，

對於陽虛體質的人來說，

簡直就是「屋漏偏逢連夜雨」：

外界此時是陰盛陽衰，

而自己本身是陽氣虛弱，

再加上春分節氣晝夜溫差很大，

所以，他們身上特別容易發生五更瀉。

五

更

瀉

五更瀉，也叫晨泄、雞鳴泄。

患者癥狀：

每天清晨5點左右，

被腹痛腸鳴弄醒，

下床直奔衛生間。

俗話說，好漢經不住三泡稀，

對五更瀉還是要重視起來。

有此毛病的人

一般多是因為脾腎陽虛所導致的。

仔細觀察，

病人有時候還會有腹部畏寒、手腳冰涼

腰膝酸軟、夜尿頻多等腎陽虛的表現，

以及乏力怠倦、面色萎黃、

舌苔發白有齒痕等一些脾虛癥狀。

關鍵的一個字——溫

對付五更瀉，記住一個關鍵的字，

就是溫

古人把「溫」的意思描述得活靈活現，

看下面這個字的甲骨文，

一個人在大盆里沐浴，

上邊還有四個正在升騰的水蒸汽，

非常象形地表達了溫暖的含義。

到了篆文中，溫的右上部變形為「囚」字，

這並不是換成了囚犯在盆里洗澡，呵呵，

人家用「囚」來表示封閉的狀態，

只有寒氣進不去，容器里才能保持住溫度。

而造成五更瀉的原因，

正是體內陰寒之氣太多，

我們人體這個大容器才越來越冷，

一個「溫」字表達了中醫里溫中撫陽的原則，

具體方法就是補腎兼要健脾。

春分之後可以多吃些

山藥、大棗等養脾的食物，

腎陽虛的人還可以吃一些

牛羊肉等溫補腎陽的食物。

治療五更瀉 中藥四神丸

四神丸的組方里，

用補骨脂補腎陽之火，以溫養脾陽；

肉豆蔻來溫暖脾胃、澀腸止瀉；

用吳茱萸來溫暖肝脾腎；

五味子用來固腎止瀉。

腸胃熱敷法

還有一個溫暖脾胃的辦法：

用粗大顆粒的食鹽300克，

放入鐵鍋內不斷翻炒，

食鹽被炒得發黃髮熱後，

再拿干毛巾包起來，熱敷在胃腸部位。

堅持六七天，五更瀉的癥狀就會明顯減輕。

春天記得多揉腹

另外，為了讓氣血正常疏泄，

我們還可以按摩下小腹，

春天的時候，氣血是從腹部向外發散的，

所以每天早、中、晚都揉一下小腹，

可以讓氣血更好的生髮，

同樣有溫中撫陽的作用。

先逆時針，後順時針，

做36圈或36的倍數，力度適中即可。

說個醫案

好，五更瀉就先說到這兒，

下面跟大家分享一個我近期的醫案：

一位懷孕患者痒疹（每日皮膚瘙癢難熬）,

在婦產醫院開藥爐甘石洗劑，效果都不好。

我考慮到患者懷孕，

選擇了一味最安全的中藥-馬齒莧，

水煮後，常溫擦皮膚。

當晚擦後就明顯改善。

今又得喜訊，孕婦喜得貴子，

高興之餘，也生出了些許感慨：

看似這些樸實無華的中醫藥，

一次又一次地在臨床中

證明著它們彌足珍貴的價值……

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