趕快動起來，把最難瘦的大腿瘦下來
健身
03-20
最難瘦下來的地方就是大腿位置，但是這套動作能幫到你
挺直腰背坐在椅子上，盡量打開雙手
保持兩手盡量打開的狀態，用手從外側抱住兩邊大腿的內側
用左右兩隻手，向外輕輕地抓住大腿內側的肌肉
保持動作3的姿勢，左右腳輪流做點起腳尖的動作
在習慣動作之前不要強求次數，當習慣了動作之後，動作重複做30次
※實現美化腳踝的舉止，從這裡運動開始
※10天每天10分鐘，沒有看錯，堅持就能把腿瘦下來
※超簡單的辦法 就能拯救你的粗腿了
※瘦臉和瘦身一樣，有氧運動與伸展運動幫到你
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