少思慮養心 少嗔怒養肝

《靈樞》曰：思慮怵惕傷神，神傷則恐懼自失，破肌脫肉，毛悴色夭。《書》云：思憂過度，恐慮無時，郁而生涎，涎與氣博，升而不降，為憂、氣、勞、思、食五噎之病。《書》云：思慮則心虛，外邪從之，喘而積氣在中，時害於食。又云：思慮傷心，為吐衄發為焦。

少思慮養心 中醫認為，七情之中，「思」為脾之志。「思」即思慮，思考、思慮是人腦的一種功能，也是心的一種功能，正常的思考，對人體並無不良的影響，甚至對人腦的功能有促進作用。但思慮過度，即對人體有害，特別是對脾有損傷。不僅傷脾而且也損耗心，「思發於脾而成於心」。因此，保養心氣就要避免過度思慮。

少嗔怒養肝 元代李鵬飛在《三元參贊延壽書》中說：怒則氣逆，甚則嘔血，少怒則形佚，悁悁忿恨則損壽。怒目久視日月，則損明。《書》云：大怒傷肝，血不榮於筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血飧泄，目暗，故薄厥。

中醫理論中說：肝主疏泄。人的精神情志除心主宰外，還與肝的疏泄功能有密切關係，肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，人的精神也就愉快、活潑、舒暢。如肝的疏泄功能失常，則人的精神情志也即變。疏泄不及，則氣機阻滯，人的精神就表現為鬱鬱寡歡，甚至出現胸脅脹滿等病症，疏泄太過，則人的精神表現為亢奮，煩躁易怒，甚至出現失眠多夢、頭漲頭痛等症。故戒怒以養肝氣。賈佩琰/文 陳海/圖