美容覺」真的可以美容嗎?
現在的人都很注重睡「美容覺」。「我去睡我的美容覺了」已成為一句習慣用語。確實,充足的睡眠是最有效最省錢的保養方法,但是,「美容覺」真的可以美容嗎?
?更快修復肌膚
每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下,受到種種傷害。皮膚變得乾燥沒有光澤,更糟糕的是,毛孔也變得粗大,皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時,皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之後,你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什麼第二天早上醒來,我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
?無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的肌膚,而睡眠不足會導致壓力過大,粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中發現,大學生在備考時間段由於壓力過大,痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品,祛痘祛斑補水……殊不知最好的「護膚品」就是睡眠。
?祛除黑眼圈
每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣,雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時,聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏塗抹,這又間接地傷害了皮膚。教您一個簡單的好方法,讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
?促進血液循環
通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環,舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能,提高自身免疫力。
睡美容覺不僅可以養生更是美容的天然「補品」,所以有空就補補覺吧,比起工作,身體還是最重要的。
女人如何才能睡出美容覺?
1.睡前不能喝酒
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
2.睡前不能生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
3.睡前不能飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說「胃不和,則卧不安」。
4.睡覺不穿弔帶
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
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