56歲男子想陪外孫長大 14個月減肥85斤

今年56歲的斯科特·利斯格用自己的經歷向人們證明，不管多大年齡都能開始跑步運動，而且非常有利於身心健康，因為他在14個月時間內已經減肥85斤。

說起跑步的緣由，一切都是因為利斯格的小外孫。「2015年9月份，我的體重超過272斤，那時候女兒馬上要生兒子，我突然意識到要想看著他長大，我必須儘快做出一些改變。」利斯格說。

那時候，利斯格身患哮喘、高血壓、睡眠呼吸中止症等多種疾病，並且肥胖持續了多年。「2015年9月份，我買了一部追蹤器，開始了走路。這讓我最終加入到了一家健身房，開始舉重訓練，並加入了小組課程。」利斯格說。

除了跑步之外，利斯格也從飲食上下功夫，開始控制食量，不再喝蘇打水，不吃糖果蛋糕之類的甜食。現在他經常吃蘋果、香蕉、橘子，每天中午都吃一份沙拉，以前晚飯後的零食也都戒掉了。

持之以恆的跑步和節食，讓利斯格很快就瘦了下來，僅過了14個月，他的體重就驟降85斤。現在，利斯格的哮喘已經沒有了，睡眠呼吸中止症也消失了，高血壓也在控制之中。

在平時工作期間，利斯格每天早晨5點半起床，6點15出門跑步。每天至少跑3公里，偶爾會跑6公里。中午吃飯過後，利斯格會和同事一起走3公里左右。晚上，利斯格則會到健身房進行鍛煉。周六的時候，利斯格進行長跑，周日則進行一次長距離步行。總之，每天至少走10000步。

除了日常訓練之外，利斯格也參加跑步比賽。「我第一次參加5K賽是在2016年2月份，第一次半馬是在隨後的4月份。到2016年年底的時候，我已經參加了14次5K賽，1次10K賽以及3次半馬，還有其他的一些賽事。第一次半馬成績是2小時58分，而且中途因為上廁所只暫停過一次。」利斯格說。

經常參加比賽，讓利斯格認識了很多跑友，他們互相支持，成為了很好的朋友。而談到跑步生涯的高光時刻，利斯格說：「就是和女兒阿曼達一起跑步。過去那麼多年我一直支持她跑步，但從未想過會和她一起跑步。現在，我們父女倆偶爾會進行晨跑，周末一起進行長跑。最難忘的跑步經歷是去年10月份的一次半馬，在我56歲生日前夕我以2小時29分的成績完賽。」

利斯格的跑步生涯還在繼續，今年他已經跑了兩次5K賽，目前正在為4月份的一項半馬備戰。「我的目標是每個月至少跑一次5K賽。我希望能用自己的行動證明，任何時候跑步都不算晚，而且跑步能重拾健康。」利斯格說。

圖片來源於網路

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