掉發又有白髮？每天吃幾粒不值錢的它，「吃掉」你的白頭髮

生活中，許多人「未老頭先白"了。一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。然而近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。我們面對這些可惡的白頭髮應該怎麼做呢?其實，很多中醫都建議從食療方面入手來解決白頭髮的問題。因為這樣對養發烏髮很有利，又對頭髮本身沒有傷害。

那什麼食物才對頭髮有好處呢？小編接下來給大家介紹一下。

辣木籽有非常良好的醫療價值。長期引用可改善預防疾病，改善睡眠，能夠增強記憶力。延緩衰老。還可以烏髮育發。晒乾的辣木籽外面是黑、灰色的殼,裡面的果核是淡黃、白色的。對人體基本沒害處,有降三高、護肝的作用。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。中老年人吃了它非常有好處，可美容養顏，讓你不僅能享受到美味，還可在不知不覺中恢復了黑髮。

醋泡黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效，大批養生人士趨之若鶩。

烏髮糖。這是一種傳統的漢族小吃，每日早晚各食三塊，有烏髮生髮的功效。其製作方法是：準備紅糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。將紅糖放入鍋內，加水適量，用武火燒開後，轉文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻停火。將炒好的烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊後，裝糖盒備用。

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，而且還能防輻射哦，是孕媽媽應該多吃的食物。

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