只需改變姿勢，就能減肥

坐，是一件很常見的事情，也是一個令人擔心又危險的活動！在坐姿下很少能保持肌筋膜線路的平衡。這個原則適用於開車、久坐辦公室、長期寫書的作家等需要長時間坐著的任何一個人。

不良的姿勢，讓身體堆滿贅肉

當我們下班回到家，蜷縮在沙發里就變成了一個沙發土豆，當我們每次看手機時，同樣也會無意識地蜷縮在一個地方一動不動，伸長脖子、盯著手機看同時還會彎曲後背，這樣會嚴重的破環了我們正常的、筆直的體型。

這樣的和沙發融為一體的姿勢，會讓我們的脊柱和骨盆變彎、扭歪，最終會導致脊柱側彎和因骨盆扭歪造成左右兩條腿相差2cm以上的差異癥狀（長短腿），會使得走路不均衡，甚至頸部、腰椎間盤突出症。

在彎曲的同時再翹著二郎腿，腿部和腳腕都會折彎，簡直就是從頸部到脊椎、骨盆、腿和腳，全身都是玩的和斜的了。

（翹二郎腿的危害：骨盆歪移，壓迫神經、產生腿麻；長期習慣翹一邊腳，會造成長短腿，走路不平衡；長期拉扯脊柱，造成高低肩，和五官歪斜；不正的坐姿造成脊柱變形，脊柱是人之本，五臟六腑掛在脊柱上，猶如房屋的大梁，大梁歪曲房屋就危險了。）

這樣的身體姿態，會讓頸部、肩部和背部的肌肉變得很僵硬，因此臀部和大腿肌肉受到擠壓，代謝產物和體內毒素無法順暢地循環、排出，只能蓄積到身體的各個部位。這樣，頸部、背部的前後、腹部、臀部和下半身等全身所有地方會積攢多餘的脂肪和代謝產物，一塊一塊的贅肉就此產生。

此外，因血液循環和淋巴循環凝滯不暢，體內容易沉積毒素，就會引發我們全身的疲勞感和疼痛感。

與以上錯誤的姿勢截然相反的是，我們在保持正確的姿勢，如耳線和髖關節在一條線上的筆直體形，即立正姿勢的情況下，脊柱會很直、很平坦，骨盆的左右、前後會很均衡，體內的循環也會很順暢。

假如我們長期保持挺拔的姿勢，我們長在頸部、背部和腋窩的贅肉和在腹部等 部位出現的浮腫，都會很快的消失，就會擁有迷人的形體。

矯正姿勢可以使因扭曲成某些部位上的肌肉擰在一起的問題，讓身材變得苗條、體質變得容易減肥。

坐著的時候會或多或少消減了雙腿的支撐作用，改由骨盆來作為脊椎立柱的主要支撐底座。正確的脊柱平衡在坐姿和站姿時是相似的，即脊椎是放鬆且完全伸展的，頭、胸、骨盆的主要重量，一個接一個平穩地疊加在坐骨結節前部，或多或i少地落於髖臼頂端的冠狀平面上。

正確的坐椅子姿勢

1、把臀部放進椅背間。

2、腰椎（腰）部位要輕輕地靠著椅背。

3、椅背不可過度向下彎曲（椅背直立，保持身體上部挺直）。

4、腰部自然挺直，腹部自然舒展（無需刻意使腰部與背部費力向前）。

5、正視前方，下巴保持與地面平行。

6、雙腳自然併攏。

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