減肥失敗，只因你吃飯的姿勢不對

昨天瘦腹的方法都去練習了嗎？

練或者不練，你都沒有變，你甚是懊惱~

其實我們往往忽略了，吃什麼對減肥很重要。

今天根據大家的體質，選擇了兩款適合的食材。

一、胃口好，吃的多。

胃火旺盛，脾消化的利用率不高，食物和脂肪容易在體內堆積，從而導致肥胖。

推薦食材：菠菜

《本草求真》：菠蔆，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠蔆質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒，酒毒，蓋因寒則療熱，菠蔆氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故葯多從甘入，菠蔆既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。具有解熱毒，通血脈，利腸胃之功效。常用於頭痛，目眩，目赤，夜盲症，消渴，便秘，痔瘡。

菠菜味甘，性涼，所含的粗纖維有助於潤腸通便。潤燥養肝，益腸胃，能夠促進胃和胰腺的分泌。

二、吃什麼都胖！

屬於代謝慢。代謝慢的往往會手腳冰冷，體寒患者多；因為代謝的慢，能量被消耗的就很少，所以就算不吃一樣也會胖！

推薦食材：蘑菇

蘑菇不光是聯合國推薦的養生美食，更能夠益氣開胃、降血糖、促進血液循環。

蘑菇味甘，微寒，潤燥化痰。含有較難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能夠吸收多餘的膽固醇和糖分，將其排除體外；也有助於預防便秘。

所含的維生素C也比一般的水果要多的多，可以促進新陳代謝的提高。

【涼拌菠菜】

【食材】

菠菜

【製作】

1、菠菜洗凈。

2、菠菜焯水至熟，切段。

3、撒上自己喜愛的調味料即可。

【蘑菇湯】

【食材】

蘑菇

【製作】

1、蘑菇去除根蒂，洗凈切片。

2、鍋內少油，溫熱，放蘑菇翻炒。

3、蘑菇炸去水分後加入適量的水。

4、放入調味，燜煮5mins即可。

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