早晨拿出10分鐘這樣健身會輕鬆一整天
一天之計在於晨，早晨一定是健身的好時光，但是有些人天還沒亮就去戶外健身，可能是慢跑也可能是散步，但是小編在這裡提醒大家，要等太陽升起來了再戶外健身哦！
如果要起的早，等不到太陽升起那就在家拿出10分鐘這樣健身會輕鬆一整天！以下9個動作每個動作做30-45秒，10-20分鐘做一遍，即拉伸筋骨又鍛煉了肌肉，健康從生活從今天開始吧！
早晨室內健身動作一：
早晨室內健身動作二：
早晨室內健身動作三：
早晨室內健身動作四：
早晨室內健身動作五：
早晨室內健身動作六：
早晨室內健身動作七：
早晨室內健身動作八：
早晨室內健身動作九：
這九個動作會改善肩頸問題， 還能溫和的喚醒身體的新陳代謝加速血液循環， 有利排毒通便，讓你一整天都容光煥發
除了運動還要保持健康營養的飲食和愉悅的心情，身體才會更加健康哦！
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※健身前後的飲食以及健身時間安排應該是這樣的
※健身就是寶藏集結地，看自己身上藏著哪些寶？
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※每天拿出一個小時去健身，值么？
※綠蘿這樣養，分分鐘1盆變10盆，多得要拿出去賣
※每天拿出1小時，做這一件事，你患上糖尿病的風險降低一半！
※一輩子工作時間那麼長，拿出10天來完成一個關於繪本的小夢想
※沒時間減肥，每天拿出5分鐘做這些動作，相當於跑了1公里！
※其實只要我們每天拿出15分鐘 來做這些 不瘦跟你姓！
※一位老闆追一名女孩，拿出100萬錢放在女孩面前
※保險哪有那麼複雜，就是拿出您今天收入的10％，保住你90％的錢！
※他從91年就開始做慈善，每年拿出一半收入做慈善，這方面就服他
※是時候把你去年買的風琴百褶裙拿出來了，下半身胖這麼穿超！顯！瘦！
※這名男子拿出3500個硬幣在黑桌子上排列，10小時後成果喜人
※每天拿出8分鐘，完美馬甲線你也能擁有！
※老薛終於拿出實錘，5000萬外加綠帽一頂，這料有點猛！
※100個想一次笑瘋一次的笑話，不開心的時候就拿出來放鬆一下！
※這位小哥哥厲害了！一天可以賣出3000個生蚝！7折特權開始轟炸！拿出你的戰鬥力吃生蚝吧！
※坑貨的共同點是什麼？遇到這些就得拿出100%實力了
※每天拿出10分鐘來暴汗燃脂，身材好到你媽媽都不認識你了！
※金毛叼來一個盆子要分早餐，可當主人拿出包子後，直接嚇跑了....
※健康｜每天再忙，也要拿出一點時間來運動哦！