寶寶過敏有什麼癥狀？聰明媽媽 利用天然食物來舒緩！

台灣兒童有過敏癥狀的人非常多，除了避開過敏原之外，也可以利用食物來減少過敏的不適癥狀。像是蘋果醋、大蒜、檸檬、薑黃等都有助於提高免疫力，減少過敏的反應，讓孩子不容易流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

一、可以舒緩過敏癥狀的食物

1、可飲用蘋果醋

蘋果醋含有抗生素和抗組織胺的力量，對各種過敏患者都很有幫助。結合一匙的蜂蜜和檸檬汁，每天3次，可以有效防禦對抗各類過敏。

2、可以食用薑黃

薑黃是一種黃色的藥草，具有薑黃素，有抗炎、抗菌、抗氧化、抗腫瘤的特性。經常食用薑黃可以強化肥大細胞，健康的肥大細胞可以將異物趕出血流，提供抵抗過敏原的屏障。

鼻子過敏很容易會流鼻水。

3、可多食用檸檬

檸檬富含有維生素C，可以破壞組織胺在血液中循環。檸檬還可以防止組織胺從肥大細胞膜中釋放。肥大細胞是組織胺的倉庫，破裂時會釋放組織胺，引起過敏反應。

4、可多食用大蒜

大蒜具有抗菌的效能，對治療過敏癥狀有幫助，像是流鼻涕。每天食用生大蒜可以提高免疫力，有效打擊過敏原。

5、可多食用薄荷

薄荷有助於擴大毛孔，增加排汗，藉由這樣的過程可以將毒素排出孩子的身體外，並且減少過敏的反應。

6、天然的槲皮素

槲皮素含有類生物黃礆素，是一種存在蔥、草莓、紅葡萄酒和葡萄果實中的天然化合物。它可以抑制組織胺的釋放，穩定細胞膜，減少發炎，對過敏原反應較少。

7、吃ω-3脂肪酸

患有過敏或哮喘的寶寶，需要增加ω-3或ω-9脂肪酸的攝入量。這些營養可以強化免疫系統，有助於防止長期的過敏反應。

二、寶寶鼻子過敏的常見原因

1、因為塵蟎緣故

台灣很多孩子的鼻子過敏都是因為塵蟎所引起，這是一種靠吃皮屑生存的寄生蟲，它的屍體非常容易引起過敏反應。

2、因為花粉灰塵

有時候，空氣中的花粉和灰塵也會引起鼻子過敏的癥狀。通常這類型的過敏只要避開過敏原即可有效的預防。

3、因為氣候潮濕

居住在氣候潮濕的地區也很容易引起鼻子過敏的癥狀，這類型的過敏者只要移居到氣候乾燥的區域，通常就能改善癥狀。