每天做1次，可以多活10年
每天做1次，可以多活10年，要把這些當成習慣，每天都運動運動，就可以越來越年輕。
名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動
功能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
名稱：聳聳肩--肩部運動
功能： 消除肩部酸痛。
名稱： 右手拉左腳--手腳運動
功能： 加強心肺功能及身體柔軟度。
名稱：上看下看?左看右看--眼部運動
功能： 消除眼睛疲勞。
名稱： 脖子扭一扭--頸部運動
功能： 預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒
名稱： 柔軟重現--桌前運動
功能： 恢復以及保持身體柔軟性
名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能： 增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
再不行動就老了，趕緊行動起來吧，每天也用不了多長時間。
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※每天3分鐘，多活20年！
※每天堅持1件事，多活10年
※睡前這樣趴，每天10分鐘多活20年！
※每天堅持5件事多活10年
※每天堅持這5件事，可多活10年！
※睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！每天一次，多活20年！
※睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時！每天一次多活20年
※每天花5分鐘，做這4件事，輕鬆多活20年！
※蓮花式，每天早上六點冥想30分鐘，將會多活20年
※早上起床黃金10分鐘，你可以多活10年！
※睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時！每天一次，多活20年！
※女人睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時！每天一次，多活20年
※每天堅持做這5件事，讓你多活10年
※起床後就做這10個動作 多活10年
※早上起床黃金10分鐘，做對了多活10年！
※被宣告只剩6個月生命，她多活了30年！
※把握早上起床「黃金10分鐘」，你可以多活10年！
※这4个部位，每天洗澡时搓一搓，多活10年
※倒箭式，這樣躺10分鐘，可以多活20年