起床後就做這10個動作 多活10年

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

手掌快速對搓300次， 治療肩痛、眼睛疲勞。

2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

每秒2-4次的速度， 使髮根得到充分營養 。

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。

4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次 。

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染 都有防治功效。

6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血 。

7輕按肚臍一分鐘——促進消化

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

8收腹提肛一分鐘——促進血液循環

增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。

10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！