蒸過的水果勝過葯，女人常吃，美容又治病，塑身還長壽

俗話說 ：「葯補不如食補」，是葯三分毒。所以大家在飲食方面，就要從每時每刻抓起，不要等到大病小災不斷的時候才想來好好照顧自己。接下來給大家分享幾款利用蒸水果「治病」的好處！

鹽蒸橙子治咳嗽：橙子洗凈鹽水浸泡20分鐘，頂部平切一片撒少許鹽，整個橙子戳洞。放在碗中入蒸鍋15分鐘即可。

橙子具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。

帶皮的蘋果蒸吃：止瀉、排毒、易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

蘋果

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

棗子蒸吃：吸收好。對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞一起蒸。一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。

棗子富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「維生素王」之美稱。

棗夾核桃

說到棗子不禁使人想到它與核桃的結合。核桃仁含有豐富的營養素，兩者結合既能補氣益血又能健腦補腎，還能潤腸通便，清理毒素，既健康又美味。

銀耳雪梨湯：銀耳掰碎，梨子去皮去籽，銀耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水，消氣後加梨，最後放入冰糖，也可用蜂蜜代替。

銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

枸杞蜜

枸杞蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。

當日現在的人對吃是很講究的，你比如之前都是核桃，棗子分開吃，現在可以結合，當然了，蜂蜜喝膩了也可以加些檸檬來調味。

凍干檸檬片泡茶

當然枸杞蜜與檸檬結合還是女性美容養顏，排毒潤道的美容佳品。

生活的壓力以及飲食的不規律，現代人最普遍的毛病就是便秘，如果這樣你可以定期給自己準備幾個蒸紅薯。

迷你小香薯番薯黃心

紅薯質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！