鯽魚和它一起燉，不僅滋補強身，常吃還能美容抗衰老

最近兩天很多地方都開始下雪了，越是寒冷的天氣越需要滋補，下面小編和大家分享一份適合寒冷冬季滋補的食物，希望大家喜歡。

推薦美食：鯽魚紅豆湯

食材：鯽魚 紅豆 大蔥 姜 料酒 鹽

1、鯽魚去除內臟、魚鰓和魚鱗，清洗乾淨，加入料酒腌制10分鐘。 蔥姜洗凈切好。

2、紅豆淘洗乾淨放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮至七成熟。3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中。

4、加入大蔥段、薑片，大火煮開後。

5、轉中小火繼續熬煮30分鐘，加入鹽調味即可。

功效：

鯽魚：鯽魚性甘平，入脾、胃、大腸，具有健脾利潤止咳的功效，且鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用，常吃具有美容抗衰老的功效。

紅豆：中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

小貼士：體質屬虛性患者和胃腸較弱的朋友不宜吃紅豆，容易導致脹氣。

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