生一次氣引來6種病！快速消氣，按這個穴位就好！

第1175期

歷史上最有名的「氣死人」事件有兩個，都發生在三國時期。一個是諸葛亮三氣周瑜，另一個是諸葛亮罵死王朗。可見諸葛亮..哦不對，是生氣...對個體健康的影響非常之大，嚴重的話能危及生命。

健康必讀 ｜露露

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今天讓我們在專家的指導下

了解生氣的危害和緩和的方法！

余知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。

——《黃帝內經·素問·舉痛論》

以上九種氣機失調的形式被統稱為九氣為病，旨在說明許多疾病的發生都是由於臟腑經脈氣機失調所致。

其中「怒」排在第一位，從這個角度來說，很多疾病的發生確實與生氣有關。

怒傷肝

生氣後，最先傷的就是肝臟！

在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

四川省中西醫結合醫院皮燕主任醫生解釋，生氣可以傷肝，進而影響氣機的運行，再進一步影響五臟六腑的功能。

怒則氣上

可誘發腦梗

有個成語叫做「怒髮衝冠」，從中醫角度講是「怒則氣上」。

生氣引起肝氣上逆，升發太過，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴重的會引起腦出血，突然暈倒引發死亡。

氣逆血也隨之上逆

男子排精不暢、女子月經紊亂

因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。

生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經周期紊亂，經行不暢或痛經。

肝鬱氣結導致膽汁郁滯

消化不良

肝鬱氣結，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食慾減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。

由於肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之後，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為「肝脾不和」。

如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做「肝氣犯胃」。

氣機鬱結在肝經部位

乳腺疾病

人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。

久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生。如果在產後，則容易發生乳腺炎。中老年人甚至導致乳腺癌。

生氣可致氣機不暢

抑鬱失眠

人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。

生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。

大怒傷肝，肝炎上擾，導致煩躁易怒、失眠多夢。

生氣時莫做三件事

除了傷害身體各部位健康，生氣時做出以下行為，還會額外增加風險。

喝悶酒

有人一生氣就喝悶酒，這可能加重怒火。酒精會影響大腦功能，可能讓人變得更不理智，行為更加衝動，甚至犯下無法彌補的過錯。

過量飲酒，還會損傷肝臟。

將怒火轉向他人

生活中，怒火往往會引發一系列「連鎖反應」，小到家庭瑣事，大到「過激殺人」事件。瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個「靶標」對準他人，尤其是弱勢群體。

發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

做重大決定

人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的決定，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。

推薦6種「消氣食物」

不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！

佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。

佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。

玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。

可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。

橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。

可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。

將干橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。

做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

白蘿蔔

鮮蘿蔔洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。

可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。

山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過速、心律不齊，也有一定療效。

生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。

蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

按摩「消氣穴」立即緩解

太沖穴，位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。

它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。

太沖穴：疏肝解郁，條暢情志

按摩方法

按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘。

再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。

反覆2~3次，共計10~15分鐘。

揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。

這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後1小時進行按摩。

最後強調

應保持積極樂觀的心態

知足常樂，讓健康常伴左右！

又生氣了？快來吃這些消消氣吧！

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