這種致命毒物，你竟然每天都在吃！

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俗話說得好：「病從口入」，小時候御兒貪吃，掉到地上的食物順手就撿起來吃了，被媽媽看到，一通亂罵劈頭蓋臉而來...自從御兒長大成人，才慢慢的理解，病從口入不只是吃不幹凈的食物，也關乎吃的方法，如果不對也會引發病症。

有報道證明，高血壓、高膽固醇、肥胖等癥狀都和我們平日里吃的東西密切相關，比如大魚大肉每天吃，但是維生素和纖維素攝入少，這樣就會造成飲食比例不合理，疾病就會在你身體里埋下種子。

不健康吃法一：在外就餐

現在朋友聚會都愛出去吃頓好的，或者懶得做飯，就點個外賣，但在外就餐過多，是威脅健康的主要原因之一。

最可怕的是地溝油和食品添加劑。何為地溝油？就是人們在生活中對於劣質油的統稱，總的分為三類：一是下水道中的油膩漂浮物或泔水經過簡單加工，提煉出來的油；二是劣質豬肉、下水簡單加工提煉出來的油；三是反覆使用過的油，多次使用後再添加一些新油，重複使用。

地溝油極不衛生，質量不合格，人吃了之後會出現肥胖、頭痛頭暈等癥狀，更可怕的是，地溝油里黃曲霉素超標，黃曲霉素的毒性比砒霜還毒，長期食用會使器官衰竭，患上腸癌、胃癌、腎癌、肝癌、乳癌、卵巢癌的幾率也會增大。

不僅是在外吃飯，有些不知名的桶裝油也會光明正大的在各大超市出售，御兒在這裡教教主子們幾招辨別地溝油的方法。

看：地溝油中混入了蠟質、雜質等物，透明度會下降，如果沉澱物很多基本上可以斷定為地溝油。

聞：可以在手掌上滴一滴油，雙手摩擦時地溝油會有異味，如果有礦物油的氣味更加不能買。

嘗：口感有酸味、焦苦味和異味的油都不能買。

聽：將油點燃，正常的油是沒有響聲的，地溝油會發出「吱吱」的聲音，這是因為水分超標，這屬於不合格產品。

想要味道好？靠啥？食品添加劑啊！使蔬菜味道更濃郁，老鼠肉都可以吃出豬肉味。但別忘了，這些添加劑的成分都是化學物質，長期食用會造成慢性中毒，甚至致癌。吃飯的時候，菜品看起來顏色不正，或者過分鮮艷，飯後口乾舌燥想不停地喝水，那就該引起警惕了！

不健康吃法二：飲食結構不合理

吃貨面對的最大問題就是：肉多菜少。

我們曾經推出過一篇文章，是關於三餐怎麼吃得：三餐怎麼吃？學會黃金比例,讓你越吃越健康！（點擊藍色標題即可閱讀），主子們可以看看。飲食結構合理才能獲得一個健康的身體，不吃雜糧和紅薯，只吃肉類和油炸麵食，經常喝碳酸飲料，這種不健康的飲食習慣，一定會給身體增加負擔。

解決之道：回歸傳統飲食

大魚大肉並不是富裕的標誌，而是各種「富貴病」的誘因。面對美食，主子們應該回歸到傳統，飲食清淡，少油少鹽。

從烹調方式上來說，蒸、煮的方式更好，既保持了食物本身的味道，還健康。煎、炸這樣的烹調方式是御兒最不贊同的，這麼做不僅會讓食物難以消化，而且烹調過程中，食物會在高溫下發生變異，產生有害物質。

至於蔬菜，能生吃的就生吃，不能生吃的稍微炒一下即可，時間太長，會破壞營養成分。

現在很多食品都不安全，因此導致了很多疾病的產生，如果一切以簡單、清淡為主，回歸自然，這樣才能和健康相伴！

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