失眠的中醫辯證調理-中艾堂

下列癥狀每星期發生3次，表示你的睡眠已經開始報警：

1、頻頻從夢中驚醒，感覺整夜都在做夢

2、入睡困難，不能熟睡，醒得早，醒後無法再入睡，喜歡胡思亂想

3、容易被驚醒，對聲音或燈光敏感，睡不安穩

4、晚上睡不著，白天睡不醒，生物鐘紊亂，人沒精神

5、睡過之後精力也沒有恢復，總是覺得累

失眠最怕這條鏈：

睡眠質量不高 > 失眠> 抑鬱 > 誘發其他疾病

失眠往往容易使人精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等，從而造成了相當一部分人群處於"亞健康、煩躁"狀態，久之便會造成一定的心理疾患，很多人情緒失控就是這個原因，同時，還容易引發高血壓、神經衰弱、容顏早衰、心腦血管疾患等，甚至誘發癌症或者猝死等。

西醫解釋不了的睡眠障礙，原因在哪裡？

隨著生活節奏加快，現代人生活、工作緊張，每天操心、煩惱、思慮的事情很多。很多人會出現莫名的失眠現象，可是去醫院也查不出原因，於是，越來越多的人開始依賴於安眠藥，但似乎就進入了循環怪圈，越吃越多，睡眠質量也越來越低，這究竟是哪裡出問題了呢？這些西醫解釋不了的睡眠障礙，從中醫經絡的角度來看，完全可以歸結於心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡，與他們的阻塞緊密相關。

治病必求本，所以，要解決睡眠問題，就需要從這些經絡著手。中醫經絡療法就能夠直接作用於心、脾、肝、膽、腎經，通過疏肝理氣、調暢 氣血來調治失眠及伴隨癥狀，從本而調，全面解決各種睡眠障礙。

經絡調理全面"叫停"五類睡眠障礙：

一 ，醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，常還伴有口乾、咽干，盜汗、手腳心發熱出汗，或手足震顫等癥狀。

【調理秘笈】——疏理氣機，降熱濁

中艾堂調理中，肺氣虛弱調理時，用循經按摩之法，打開關竅疏理氣機為主。輔以循經刮痧，降大腸熱濁，減少大腸經額外負擔，陽伏陰內，助眠安神。

【生活小貼士】

養成良好作息習慣，可按內關、中府、神門、後溪、合谷等穴。飲食清淡，或用生地黃和冰糖泡水代替茶飲也有很好緩解效果。

二，半夜2-3點，總是醒來，醒來以後睡不著，常伴有煩躁易怒、頭暈頭痛、兩脅脹痛、眼睛乾澀，目赤等癥狀。

【調理秘笈】——疏肝瀉火，寧心安神

中艾堂調理可循經暢通人體肝經、心經、心包經等，改善肝臟疏泄功能，推拿疏肝瀉火，逆推瀉肝經、心包經、心經之火，緩解"郁而化火"癥狀，點按太沖、行間、內關等穴效果顯著。最後配合點按人中、印堂、百會等穴，以安心神，效果迅速。

【生活小貼士】

注意勞逸結合，保持心情舒暢，並通過合理途徑發泄出不良情緒。飲食上不妨多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。

三，睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神，平時還伴有四肢沒勁，消化不良，易犯困等癥狀。

【調理秘笈】——疏理氣機，降熱濁

中艾堂調理主要從人體脾經、胃經、心經等經絡著手，循經通絡法可全面疏通，增強脾胃功能，使人體氣血源源不斷補充，顯著提高脾經、胃經、心經等氣血能量值，養心安神，配合揉按中脘、下脘穴、足三里等穴，效果迅速。

【生活小貼士】

睡個踏實好覺，一方面不要思慮過度，以免傷及心脾；另一方面要注意飲食，晚上多吃些易消化、無刺激性以及健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、穀物、薏苡仁、大棗、桂圓、枸杞、銀耳等。可常吃口感清淡、能養心安神的小米蓮子百合粥。

四，頭一挨枕頭 人就立刻清醒，常伴有眼乾、口乾，心悸等癥狀。

【調理秘笈】——清心火、瀉肝火

中艾堂調理時，循經推拿暢通肝經、心經等，逆推瀉肝經、心經之火，配合點按太沖、行間、內關等穴。同時，點按人中、印堂、百會等穴，以安心神，促進睡眠。

【生活小貼士】

睡前避免飲食含刺激性，如可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等，另外養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免勞累，緩解自己壓力，保持愉快心情。可飲用一些菊花蓮子茶

五，"鬼壓床"，在睡著狀態下，但人意識清醒發現手腳不聽使喚，想說話卻說不出來，眼睛不能睜開，如同被異物壓住一般，全身不能動彈，常還伴有心慌、氣短，易疲勞等癥狀。

【調理秘笈】——補益心脾，益氣養血

中艾堂循經推拿，改善心經、脾經氣血，或艾灸心俞、脾俞、足三里、血海等穴，快速提升氣血能量，充沛精氣神，徹底消除身體長期疲倦狀態，提高睡眠質量，有效避免"鬼壓床"現象發生。

【生活小貼士】

平時應注意營養，避免過度疲勞，可按按足三里、血海、三陰交等穴位，補益氣血，或多吃些補益心脾，益氣養血的食物，如大棗，葡萄，胡桃，銀耳，靈芝，蓮子，蜂蜜，黃魚，小麥，松子仁，山藥，阿膠等。

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