虛胖水腫也是胖！這一物需吃，2種吃法，排毒促代謝瘦身！

紅豆絕對是女性之友。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。作為豆類食物，紅豆還有著促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝的功效。絕對是美容瘦身的不二之選，那麼怎麼吃紅豆減肥效果好呢？

紅豆減肥食譜推薦

紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60克、糙米150克、小米50克、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：紅豆、糙米洗凈，以水分別各浸泡4小時、2小時；接著將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後，轉中小火煮30分鐘即可。

吃法：建議於早餐或者晚餐時食用，並配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30公克、脫脂牛奶30公克、紅豆50公克、糖適量。

做法：將燕麥和水用滾水熬煮10分鐘左右，使用生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶，接著將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中攪拌均勻，最後依各人口味加入適量的糖調味即可。

五臟積毒女人衰老快, 這些老中醫食療方幫你輕鬆排毒, 還你青春女兒身

春季是一年的開始，也是我們身體排毒的最好時節，體內積累的毒素多到一定程度，我們的器官就會出現各種怪病，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

1、「 心毒」

心臟的生理功能失衡時，也就是我們平時所說的有「毒」的時候，如果心血瘀阻，則多會出現面色灰暗，唇舌青紫，心前區憋悶和刺痛，脈結代等；如果心火旺盛，則多會導致面赤、胸悶、心煩、失眠、口舌生瘡、額頭長粉刺，小便短赤等。

解決辦法：食材：蓮子芯3克

做法：將蓮子心用開水沖泡代茶飲，每日1劑。

用蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮製蓮子芯茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血、使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律作用。

2、胃毒

所謂的「胃毒」是指對人體有不良影響的物質——尤其是宿便在腸道內的殘留。排毒關鍵是要治標治本，配合飲食、生活規律、運動乃至心情調節，多管齊下徹底排毒暢通人體生物管道。

解決辦法：丁香茶

丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖可能會誘發胃癌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，每天沖泡3——5克丁香茶飲用對胃十分有好處。

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