產後吃什麼食物可以發奶？發奶食譜秘方大公開

【導讀】：你是否還在為產後遲遲沒有奶水，或者奶水不足，寶寶又不吃奶粉而煩惱？今天，就給大家介紹一下產後可以幫助發奶的食物有哪些！

超有效的發奶食物：（註：每個人體質不同 效果因人而異)

1. 動物內臟（麻油雞、麻油豬肝湯、麻油腰花湯等）。

2. 豬腳燉花生

3. 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。

4. 海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪等。

5. 核桃、花生仁碾碎，加紅糖配糯米稀飯混合吃下，效果顯著。

6. 竹笙乾貝烏骨雞。

7. 乾貝高麗菜。

8. 大紅豆：有利尿、促進血液循環、促進乳汁分泌。

9. 絲瓜：涼血、解毒、治骨痛，煮湯飲用可增加乳汁。

10. 青木瓜燉排骨

11.熱(溫)巧克力牛奶

12.有機黑麥汁

13.優酪乳

14.豆漿

15.養樂多

16.活力mama葫蘆巴膠囊

17.鯰魚湯

18.雞精

19.啤酒酵母

20.山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹哦)

21.紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)

22.黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)

23.黑糖姜水蛋

24.玉米須(加水煮)

25.奶茶

26.蜜豆奶

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