哪些壞習慣會引發濕氣？看看你中了嗎

經常了解中醫的朋友就知道，濕、淤都是臟腑功能失調、水液代謝障礙的病理產物。最重點的是，往往在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕而且最棘手的就是濕邪！

「一年之際在於春」的含義我們都懂，那麼「萬病根源在於淤」你們又懂多少呢？

1、飲食油膩

現在我們生活條件都好了，很多人喜歡吃肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以後影響了脾的運化，會造成了水濕內生。

2、大量飲酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

3、睡眠不足

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

4、喜歡吃涼的東西

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(yiQIg.cN)。

5、春捂不當

年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。

「春捂」有三大要點：

第一，別急著「換季」。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季。

第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

「春捂」不當容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等,這樣做可以加速濕氣排出體外。

6、不愛運動

以為現在大部分的年輕人都長期坐在辦公室面前，很少出去運動，不愛運動體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。。

那麼面對濕氣重我們該如何解決呢？專家建議採用青錢柳薏仁茶食療法：

青錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏仁更不用說，是除濕公認的利器，兩者結合，服用一周就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

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