三大信號說明你濕氣重，80％的人都知道的去濕氣的小方法嗎？

濕氣會引起哪些癥狀呢?

1、濕氣重引發氣管炎和慢性咽炎

痰濕能以有形之痰的方式來表現，這就是我們日常生活中所出現的痰多、痰液黏稠現象。中醫又認為肺為儲痰之器，所以當一個人痰濕較多的時候，我們就容易出現諸如慢性咽炎、慢性支氣管炎等問題。由於痰濕內積所致呼吸道問題，痰液往往呈白色，量非常大。

2、濕氣重可以引發濕疹

在濕疹的多種誘發因素中，祖國傳統醫學特別重視濕熱內蘊這一點。所以，和一般人比起來，痰濕很重的人往往也相對容易患濕疹。尤其是當外部濕毒和內部的濕熱混雜在一起的時候，濕疹的發生率會更高。

幾個小方法判斷是否有濕氣?

信號一 大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

信號二 食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

信號三 小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

濕氣重有哪些小方法調節呢?

1、運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、妙用蔥姜蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

注意：內容僅供參考哦!

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