七月濕氣重，6個信號說明體內濕氣重，簡單祛濕，一身輕鬆

七月，正值夏季中氣溫最熱，濕氣最重的時候，恰恰是這個時候，人們都喜歡冷飲，吃涼食解暑的時候。卻不知你在不知不覺之中，已經被濕氣侵入人體了。因為吃太多冰鎮食品是對胃有傷害，還帶入的濕氣。

在生活中，身體的6個信號可能會給你發出體內有濕氣的信號。

1、有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

2、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）

3、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

4、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大

5、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

6、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

這些身體信號你要是有三個以上就要擔心了，你可能被濕氣纏身了。那你可就要趕緊祛濕吧！

祛濕有妙方：

1.運動：每天有個適當量的運動可促進人體血液氣血經絡通暢，陽氣生髮，出汗可以排出體內濕氣。

2.食療

眾所周知，食療祛濕首選薏米。薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米又常常搭配來煮粥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。將材料放入鍋內，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。

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錢草苡米粥：

將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

3.生活起居：注意保暖工作，避免空調損傷陽氣，寒濕內留。居家生活中，空調能免則免。此外，注意多晒晒太陽。起居健康規律，少熬夜，如果晚上陽氣能更好地收斂，那麼白天陽氣就能更好地生髮，並排除體內濕氣。

結語：不查自己是否有濕氣了嗎

你吃過薏米粥嗎

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