跑跑馬拉松，二胎更輕鬆！

世界那麼大我想去跑跑廈門馬拉松去年跑過一次

當時是參加了深圳大鵬的330兔子，賽後又去了廈門

出去一趟很麻煩，能多跑一個就多跑一個

今年到底去不去廈馬？

比賽經費永遠是我比賽的最大障礙

直到賽前一周才決定再去跑一次

我們報名的是海峽兩岸城市團體賽

12月31號晚上到了廈門1號早晨趕緊去了馬拉松博覽會這麼遠來跑廈馬，我要好好的玩一玩我已經不怕過多的耗費體力而影響明天的比賽成績把博覽會的每一個展台都逛了而且領到了很多小禮品

賽前預測自己的成績半個月前的海南儋州馬拉松跑了300而且那個賽道很多大破廈門馬拉松去年跑過了，賽道平坦今年和去年賽道基本沒變感覺成績能跑進255

之前想參加廈馬官方兔子團，可以最後放棄了報名。我們生活再偏遠的三線城市，入選的機會很小，直接沒報名參與。我們自己組建了一個255的野兔子團，可是由於路途遙遠，有的跑友拿不定主意到底去不去，再加上北方天氣霧霾嚴重，根本沒法好好去訓練，最終還是解散了。

賽前戰術安排：有3張牌

1.前半程130後半程128.。258輕鬆完賽

2.前半程128後半程126.。力爭254完賽

3.使用自己最後的王牌：勻速巡航。

補給安排

能量膠準備了5個

賽前10分鐘吃一個能量膠

海峽兩岸的選手都在前排A區

本來不打算搶鏡的

最後還是決定去搶一下

鳴槍之後快速起跑搶到比賽的第一張照片還是很開心的

第一個衣索比亞選手帶有PACER的號碼布那個是每公里配速300的兔子

搶鏡結束，我趕緊退了出來

廈門的天氣溫度還是很不錯的只是靠近海邊，紫外線比北方更強一些北方溫度低於南坊很多溫差大約10度以上來不及適應這裡的氣候跑起來感覺還是很熱的我嚴格要求自己按賽前計劃進行補給

8公里之後，有些跑友開始加速前進我還是保持勻速，始終一個節奏

配速多少？？？252的完賽節奏！

25公里之後很多跑友都掉隊了我有時一個人在奔跑會成為攝影機鏡頭的唯一目標賽後照片查詢200+張

我來不及欣賞廈門的海岸美景我來不及品嘗金標廈馬的豐盛補給賽道上使勁的奔跑配合一次攝像機的鏡頭都是那樣的奢侈賽道的折返途中我聽到了很多跑友呼喊我的名字

最近3個月的半程訓練我沒有一次跑進128一般都在135以外

哪怕有一次半程訓練跑進125.

我也有挑戰250的膽量和信心

最後的2公里我加速了完成了最後的衝刺

賽後收到了完賽信息252勉強完賽

賽後查詢，25-30公里平均配速411其他時段都在410以內最後2公里平均配速358我的目標就是最後的2公里盡量跑進4分完成最後的衝刺

廈馬戰術：勻速巡航：

前半程和後半程都是126

成績證書配速406

使用咕咚軟體開啟每1公里報時提醒為參考這個跑步軟體顯示前半程用時126：24全程總用時252：56後半程用時126：32後半程比前半程慢了8秒而且有4個1公里跑進了400失敗了4次，因為賽道有下坡可能會快幾秒鐘

成績證書每5公里用時都在20-21分之間前半程用時126：21後半程用時126：28後半程比前半程慢了7秒廈馬完賽率好像很低聽說全程3萬人，只有2萬1千人完賽賽後我在自己的運動圈排名104位我很難進入前100名

我確實在38公里感覺到了疲憊

並做了簡單的調整，準備最後的衝刺

賽後大家讓我去問問，我們團隊是否獲獎我感覺獲獎基本不可能因為一共110個團隊找到了負責海峽兩岸團體賽發獎的工作人員那裡，人很多，大家都互相交流著成績和名次。我在一邊，還不好意思問工作人員最後，人少的時候問了問大吃一驚！居然團隊第六名哎呀呀

我也站在了領獎台上跑跑馬拉松二胎更輕鬆2017年，多生孩子少跑步其實，我老婆馬上就要生三胎了

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