體內毒素多容易生病 ,記得多吃這幾樣食物, 幫你排除體內毒素

很多人吃膩了大魚大肉，現在開始追求清淡，也有很多人現在開始吃素，但是吃素我們也要吃的正確，不能吃的盲目，小編今天就教大家如何吃蔬菜，到底是吃哪些蔬菜可以幫助我們的身體排毒消炎，關鍵時刻還能救命的呢?一起來看一下什麼蔬菜有這種神奇的效果吧!

很多吃素的人都喜歡吃一道菜，那麼就是清水煮菜，然後稍微的沾一點蒜汁或者是沾一點鹽巴，感覺非常的不錯。

豆瓣菜

說起來豆瓣菜，也叫做西洋菜或者是水田芥，豆瓣菜的營養價值是非常高的，而且豆瓣菜當中含有的營養物質都是比較全面的。

豆瓣菜的超氧化物歧化酶的含量是非常高的，每一毫克的菜葉子當中含有一百四十七微克的超氧化物歧化酶，而且還含有非常豐富的維生素和礦物質。

除此之外，還有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素和鉀等物質，對我們的身體有非常好的補充作用。

洋蔥

洋蔥能促進腸道蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，與蛋白質很好地結合，有助於排毒，對肝臟特別有益。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能促進體內毒素排出，有助排便。

苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

體內毒素過多非常容易長胖，脂肪在體內堆積大家可不能只靠著節食，平時喝些冬瓜荷葉茶可以起到不錯的效果，冬瓜和荷葉都是非常天然的草本，具有通便利尿的功能，讓你的身材更勻稱。

同時對付臉上的各種小問題，以玫瑰花為主，加上金盞菊、康乃馨、桂圓等配料，作為補血養顏茶，是很多女人非常喜歡的，排毒通便、安神調氣，不管是青春期還是更年期都是不能忽視的。

只要不是體質絕對的偏寒，在冬季過後，排毒方面大家都可以選擇菊花茶了，我自己是比較喜歡金絲皇菊的，它產自天然的黃山地區，水土和空氣都是上佳的，花朵更加飽滿，味道和清毒效果自然更好。

早餐一定不能敷衍了事，對身體的影響其實非常大，感覺沒時間做飯的話，可以泡點紅豆薏米山藥粉作為代餐，裡面的紅豆和薏米是除濕的好東西，還有山藥為營養加分呢。

壓力大，熬夜加班作息不規律了，肯定很難受吧？每天下班後喝上一杯天然護肝腎養肝茶，消除疲勞，保護疲累的肝腎，從一杯茶做起。天然的材料，給你更自然的呵護照料。

擁有一頭烏黑靚麗的頭髮是女孩子們的夢想，可是多種因素導致自己的頭髮不盡人意。其實簡單的喝喝黑芝麻核桃黑豆粉就能讓頭髮變得烏黑，黑芝麻，核桃，黑豆的強大聯合，既補充了營養，又對烏髮有強大功效

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