老中醫教你小竅門，每天喝點它，排濕更健康！

身體有濕氣的話，不是什麼好事的，因為如果你的體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重的，有的時候也是會出現手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。

所以，下面就給大家推薦一些比較不錯的中醫食療方法，可以讓你很好地解決自己的濕氣問題。

首先推薦傳統祛濕健脾老配方

1、薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。

2、祛濕茶祛濕

陳皮茯苓茶

將茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。有著健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂等功效。

3、每日在家可以進行按摩，比如足三里、三陰交、陰陵泉、太白、地機等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻脹痛。堅持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側緣一橫指處。（虎口圍住膝蓋，四指併攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指位置就是此穴。）

地機：小腿內側，內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸。

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生完寶寶有段時間非常困擾，為了讓自己恢復以前的身材，我開始了產後減肥。

前段時間在微博和微信圈中看很多朋友在自己做酵素，沒想到我堅持下來結果竟是出乎我的意料。

自製排毒養顏的蘋果酵素的做法步驟

1.蘋果、梨用清水洗乾淨，去皮和核，然後用刀切小塊

2.將切好的蘋果、白砂糖、純凈水裝於乾淨的密封桶中，用筷子攪拌一下

3.蓋上裝酵素桶的蓋子密封好

4.每隔一天打開用筷子攪動一下，溫下發酵7天左右，過濾後，裝瓶中放冰箱中冷藏後飲用。

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