老中醫教你小竅門，每天堅持喝點它，排出濕氣身體更健康

身體有濕氣的話，不是什麼好事的，因為如果你的體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重的，有的時候也是會出現手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。

還有的就是出現自己的頭髮老是油油的，有的時候也是會出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。所以，下面就給大家推薦一些比較的不錯的中醫食療方法，可以讓你很好的解決自己的濕氣的問題。

首先推薦傳統祛濕健脾老配方

1、薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。

2、祛濕茶祛濕

（1）普洱茶

普洱生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大。而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，可以飲用熟的普洱茶。

（2）陳皮茯苓茶

將茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。有著健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂等功效。

（3）竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效為清熱、祛濕、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

3、每日在家可以進行按摩，比如足三里、三陰交、陰陵泉、太白、地機等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻脹痛。堅持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側緣一橫指處。（虎口圍住膝蓋，四指併攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指位置就是此穴。）

陰陵泉：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。

三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。孕婦禁針。

地機：小腿內側，內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸。

太白：足內側緣，足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處。

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