女人經期後吃它對身體滋補效果好 還能養顏哦

很多女性都認為，在經期的時候給身體進行保養就會有事半功倍的效果。但是很多人卻忘記了在經期後進行保養。要知道，在經期後的七天之內，被稱為女性保養的黃金期，因為在這個時間段當中身體當中的雌性激素還有就是細胞以及代謝，都處於一個活躍的狀態之下，所以在這個時間段當中給身體進行滋補，對於女性的健康，還有就是保養來說，具有非常好的功效。

一、補血

要說給身體當中補充血液，那麼我們就應該多吃一些含有鐵元素的食物，只有這樣才可以使我們身體當中血液充足。首先，在蔬菜當中，最應該吃的就是菠菜，它裡面的含鐵量很高，並且還可以促進腸道蠕動，從而很好的幫助身體進行排毒。

而在水果過當中，櫻桃就是你不錯的選擇。因為它裡面不僅含有比較多的維生素，而且它裡面含有的礦物質還有果酸也是比較多的，所以在這樣的情況之下我們再去吃它，就可以很好的幫助我們補血養顏，對抗黑色素的形成。

二、補充雌性激素

雌性激素對於女人來說是一種非常好的物質，它直接影響到女性皮膚的細膩還有光潔度。所以說女性調節好身體當中雌性激素的含量，就可以讓自己保持年輕。

那麼吃哪些食物可以幫助身體補充雌性激素呢?首先要推薦給大家的就是豆漿。因為在大豆當中含有異黃酮，這種物質的好處在於，可以在身體當中雌性激素不足的時候，給身體補充它。

而且豆腐也是的，因為同樣都是由大豆做成的，所以它們具有共同的功效。對於女性來說，在經期後的七天之內，這些食物是她們最應該吃的。而不在經期中的時候，每天保持喝一杯豆漿，又或者是吃一塊豆腐，就會讓你長久的保持年輕。

三、補充蛋白質

魚肉就是一種我們獲取優質蛋白的好途徑，因為在它當中含有的優質蛋白含量是比較高的。還有就是我們每天還可以喝酸奶。

它不僅可以幫助我們清除腸道當中的垃圾，而且還可以很好的幫助我們給身體當中補充大量的蛋白質。所以說，在經期後七天之內，要想給身體補充蛋白質，吃這兩樣食物是比較好的。

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